好好的人，为啥一读书就犯困?没想到原因在这儿…

2023-02-24 01:24:57

“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉”

书是人类成长进步的阶梯

价值不可估量

然而，一说到读书

之前还精神活泛的你

端坐在书桌前

刚翻几页就困意来袭

是否就会哈欠连天

这到底是为什么呢？

为啥读书会使人犯困？

难道真的是因为没有“文化细胞”吗？

今天

就给同学们好好分析一下

是什么拖了你的“后腿”！

原因一

大脑开启保护机制

大脑是个耗能大户，以仅占体重 2% 的重量，杠杆般地占了人体热量总消耗的 20%。

而读书则是一项充分调动大脑的行为，不仅需要眼睛的准确辨识，记忆的不断撩拨，与此同时还需要长时间的、沉浸式的输入与思考。

只要读书不停，大脑就得一直高速运转。再加上总有一些小情绪勾引着他们，比如饿了渴了、想看会儿电视刷刷手机、在沙发上打个盹儿等等，大脑还得分出一部分精力来说服自己的小主人继续努力，真是操碎了心！

但就好像运动久了会累一样，大脑在经过较长时间的认知负荷后，就会让人产生大脑需要休息的生理指标——“精神疲劳”。

于是，大脑就会正式发出“抗议”：你别看书了！让我休息喘会儿气！

原因二

条件反射形成的不良习惯

由于没有合理规划好学习和休息的时间，导致许多同学在需要休息的时候，仍顶着困意继续读书。

尽管我们自小就学习过“头悬梁锥刺股”的典故，但事实上如果已经感到疲劳，继续看书只会加快精神疲劳的到来。

大脑更加懂事，它怕主人太累，会默默行使“保护权”——让人越看越困，好去休息。

这样一来，不光学习效率难以维持，“带着困意读书”的经历还会逐渐形成一种条件反射，导致一学习就困，把睡眠和看书无形中绑在了一起。

原因三

没有找到适合的书

同样都是书，但催眠的效果大不一样，也有手不释卷的时刻。例如绘本、漫画书、小说……看完一本又一本，通宵一整夜也不知疲倦。

但如果翻开英语词汇书第一页，刚背完第一个词abandon……就睡着了。

这确实是书的问题。

认知科学发现：人们对于那些语言组织方式不那么流畅的书，“信息转换”的效率更差。

斯坦福大学心理学院的 Harviland 和 Clark 曾在 1974 年进行过一个阅读理解测试，参与者们要读 68 个短句，其中：

一半的句子的前后文内容是直接匹配的；另一半的句子则是间接匹配的，中间欠缺了逻辑衔接。

结果发现，阅读这两类句子所需要的时间有明显差异，两者之间相差了 0.181 秒。

因此，对于那些浅显易懂的书，大脑处理起来毫不费力，甚至求知的好奇心还会推动越看越起劲儿。

但专业性强的书籍，可能一时间超出了大脑的理解能力，从而导致阅读消耗量大增，于是就会很快看“困”了。

原因四

过于舒适的读书环境

室内温度适宜，光线充足；

周围没有噪音干扰，安安静静；

桌椅高度协调，坐着很舒适……

这的确是无可挑剔的读书（睡觉）环境！

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