常熬夜、压力大对肝脏的损害，你知多少?

导读:诸多与“肝”有关的疾病，都是因为将军之官的恶好导致的，跟小编来学习一下吧。

主讲人：陈广源 博士

深圳市宝安中医药发展基金会理事长

              深圳中医药学会名誉会长

肝，极具个性。它，阳光而有血性，但又拒绝亢奋和张扬；它，平和而淡静，但又反对抑郁和低沉。

中医把它叫做“将军之官”，它真如同一位庄严威武的将军，有勇有谋，善于决断，敢于担当。

肝，“主疏泄”“主藏血”日夜不停地“5+2”“黑+白”的工作，中医又把它称为“罢极之本”，是不能过分劳累的。

热烈而平和的心态是肝的健康的重要标志，同时也是维护与促进肝的健康的最佳心理环境。这是一个良性循环。

中医把肝归属于五行中的“木”，也就是“木脏”。也就是说，我们的肝如同参天的树木，在春天阳光的照耀下，在春雨的滋润下，就会蓬勃生长、充满生机。

但是如果阳光过于炽烈而又缺乏水分，过分干燥，阳气太过而阴气不足，它就要“生火”了。

反之，如果总是阴气沉沉，阴雨连绵，甚至大雨滂沱，“树木”总是沉浸在水中，阳气不足而阴霾笼罩，它就会抑郁而难以生存了。

过分地劳累，超出了肝的承受力，同样也是不行的，也是会置人于死地的。

我们再看《三国演义》中的司马懿，他就不上诸葛亮的当。公元234年（青龙二年），诸葛亮率十万之众出斜谷第五次伐魏。

司马懿率军坚守与之对垒，“坚壁拒守，以逸待劳”，相持百余日而不出战。诸葛亮重效“三气周瑜”“骂死王朗”的老套路，派人给司马懿送去妇人的服装，对其进行羞辱、讥笑，想激怒他出战，而司马懿不仅不发怒，反而是一笑了之；更难得的是，司马懿看准了诸葛亮的弱点，他说，“亮志大而不见机，多谋而少决，好兵而少权”，他还进一步了解到，诸葛亮每天进食极少，事必亲躬，“打二十军棍以上的处罚，都是诸葛公自己批阅”。

司马懿既控制了自己的情绪，又抓住了诸葛亮的软肋，终于熬垮、拖垮了诸葛亮。诸葛亮于234年8月病逝于五丈原（今陕西宝鸡附近），年仅54岁，而司马懿却活了73岁，这在当时已经是很高寿了。

周瑜死于过于亢奋张扬；王朗死于好面子、放不下身价；林黛玉夭折在隐屈不得伸展的抑郁上；诸葛亮也是由于忧思过度、伤了心脾，又事必亲躬劳累过度，伤了肝肾。

“脾为后天之本”“肾为先天之本”“肝为罢极之本”；诸葛亮把这三个根本都动摇了，最后“油干灯尽”。

诸葛亮虽然实践了他“鞠躬尽瘁、死而后已”的诺言，但是毕竟令后人痛惜、感叹！

再反过来看，司马懿的成功，在很大程度上在于控制住了自己的情绪，也就是说把控住了“人体枢纽”。

其实，在同一个人的身上，往往会亢奋张扬和抑郁不畅同时存在。我们常常会看到这样一种人：对人对己都非常冷淡，闷闷不乐，没有血性；但突然又会非常热烈、亢奋、张扬、急躁易怒，一点小事就怒气冲天，大发“无名之火”。

我在临床上经常会遇到这样的病人，以女病人居多。反复作各种检查，查不出什么名堂，但从早到晚整个肋骨，从胸腔到腹腔，总是在闷闷作痛，有时还刺痛，烦闷欲死。有时又大发脾气，情绪完全不能控制。

这样的情绪影响身体，身体又影响情绪，形成恶性循环。很多肝病，甚至肝癌，在形成过程中，都往往有这样一个不断反复的恶性循环的过程。这不是吓唬人，是经验之谈。

再就是乳腺方面的疾病，乳腺增生、结节、囊肿之类，有些人迷信外科手术，结果是挖了又长，长了再挖，整个乳房挖成了防空洞。应该说，还不如防空洞，乳房外表只剩下了一层薄薄的皮。

其实，还有好多疾病，特别是内分泌和免疫系统的疾病，往往也都与“肝”有关。甲状腺结节，无论是单发的，还是多发的，甲亢、甲减，甚至红斑狼疮等等。

这些疾病的患者，情绪不是低沉抑郁，就是亢奋张扬，或者二者兼有。对这些病人首先要进行心理疏导，同时用中医的“柔肝养血养阴”“疏肝理气化瘀”等法进行治疗，效果都比单纯的西医治疗要好。

对于糖尿病，现在许多中医专家，甚至许多西医专家提出了“从肝论治”的观点。这不仅在理论上是站得住脚的，实践证明，在临床上效果也是好的。

事实证明，糖尿病患者的病因、病情的轻重，治疗的效果，无不与其心理状态紧密关联。

至于冠心病、高血压，甚至“心梗”、“脑梗”之类的心脑血管疾病，与肝的关系就更为密切了。

《黄帝内经·素问·至真要大论》说：“诸风掉眩，皆属于肝”，主要指的就是这类疾病与肝的关系。这些疾病与心理状态、与情绪之联系更加紧密。

我们养肝护肝的首要任务、重中之重就是要加强自我修养，通过长期的努力和锤炼，养成并保持积极阳光而又平和淡静的心态。

我们经常会看到一些年轻人，只有30多岁，甚至更年轻，但看上去却如同40多、50多岁。

女孩子怎么美容，怎么用脂粉，男孩子怎么穿着时髦，也无法遮掩他们苍白萎黄的颜面和发黑的眼圈，他们已经未老先衰了。

他们抽烟、酗酒、K歌、打麻将、玩游戏机，一玩就是半夜，甚至通宵，他们过分热衷于男女之事，放纵情欲，耗散肾精，损伤肝血。

还有我们前面说过的诸多与“肝”有关的疾病，如甲状腺疾病、乳腺疾病、糖尿病、心脑血管疾病等，也不仅与长期的不良心理环境密切相关，也同样与长期不良的生活习惯紧密相连。

话说回来，也不是所有熬夜、抽烟、喝酒的人都在盲目地以“青春赌明天”，有不少人也是“出于无奈”。拿熬夜来说，我看现在的中国是从孩子就开始了。

很多小学二、三年级的小孩晚上写作业要写到11点以后，负责任的父母，往往都要一同“陪写”，自然也要到11点以后。

五、六年级就更晚了，初中、高中就更不用说了。周末节假日也几乎全被剥夺了，孩子们的体质普遍下降。

社会、学校、老师给孩子们压力实在太大了。教育在不断改革，学校在不断给学生“减负”，但看不到实效。

社会、学校、教师有责任，我们的家长有没有责任？我看不仅有，而且很大。孩子们的父母，还包括爷爷奶奶、外公外婆都望孩子成龙成凤，太过分地追求完美。

这里，我想谈一下我当学生的体会，我说的是在校园里，规规矩矩当全日制“学校”的学生。

从小学到读博士，这种学生我当了20多年，大大小小的考试、答辩，也可以说是“身经百战”了。

不要说现在回想，就是当时的感觉，即各学科的设置，许多考试，甚至一些答辩，也是挺无聊的，不合理的。

没办法，要毕业，要拿文凭，要拿学位证书啊。还得用点功。“用点”而已，不是那么“很用功”。

我上学时成绩还不错，但不是最优秀、最拔尖的那种，有时还会“投机取巧”，“耍点小聪明”。

我有两个比较固有的观点：一个是只要80、90分，不要100分。我发现，拿80、90分，对于我比较轻松，而拿100分就相当困难，必须在80、90分的基础上再付出200%、300%，甚至500%的时间和精力。

我觉得挺不划算，何况我也没有那么多时间和精力。第二个观点是，熬夜是一种愚蠢的行为。

你为什么要熬夜？一是你的效率低，白天的时间不够用。二是你不抓紧，白天晃晃悠悠，夜里又来苦苦地煎、苦苦地熬，这是何苦？

这两个观点，其实是体现了两种观念：一种是不要追求完美，一种是要讲效率。这两个观念对肝脏的健康是非常有利的，如果再加上不抽烟不酗酒，它实际上就构成了养肝护肝的第二道防线。第一道防线是加强修养、控制情绪。

当然，因为工作性质，有的人不得不熬夜，有的人甚至是长期上夜班，怎么办？

肯定，肝是不高兴的。你应该跟肝说清楚，你是不得已，而不是跟肝肝宝贝儿“对着干”。你应该与它有个“君子协定”：长期上夜班的，要把自己的生物钟调过来，即夜里工作，白天睡觉。

白天睡觉的时间和睡眠的质量要尽量得到保证。不得不熬夜的，之后也要尽量地把睡眠补上来。

熬夜如同借贷，不能借了不还，就是还也未必还得清楚。还有，就是不能抽烟和酗酒。现在很多年轻人把抽烟和酗酒当成一种时髦，后患无穷。

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