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图文来源:京博国学，版权归原作者
严光(前39年-41年)，字子陵。会稽余姚(今浙江省余姚市)人，东汉著名隐士。
严光少有高名，年轻的时候与刘秀同游学。他积极帮助刘秀起兵。刘秀即位后，他隐姓埋名，退居富春山。后卒于家，享年八十岁。
他重视家族子弟的教育，曾写下九诫流传后世，给后人以巨大启迪：
嗜欲者，溃腹之患也；
货利者，丧身之仇也；
嫉妒者，亡躯之害也；
谗慝者，断胫之兵也；
谤毁者，雷霆之报也；
残酷者，绝世之殃也；
陷害者，灭嗣之场也；
博戏者，殚家之渐也；
嗜酒者，穷馁之始也。
01 嗜欲者，溃腹之患也；
过多贪口福之欲，是腐坏肠肚的祸患。
东汉末年，天下大乱，曹操迎汉献帝到许都。汉室君臣迭遭动乱，又逢饥荒，个个面黄肌瘦，神情憔悴。只有一人眉清目秀，神采奕奕。曹操暗想：“此人何得独肥？”
因此问此人有何养生之法，此人对曰：“某无他法，只食淡三十年矣。”
追求口腹之欲，不知节制，大腹便便，脑满肠肥，各种各样的富贵病就来了，高血脂、动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病、脑中风等等。
清淡一点，反而是养生的妙方。
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