糖尿病早餐这样吃，保证全天血糖正常，既简单又营养

2023-02-04 19:36:30

早餐对于糖尿病人来说非常的重要，如果早餐草率吃几口，一天的状态将失去一半，更别说保证一个好的血糖了，如果早餐吃对了，不但全天有精神，血糖也能保持到一个合理的水平，糖尿病如何吃一份既简单有营养的早餐呢？

糖尿病人的早餐首先，要保证有营养，其次，所用食材要升糖少，最后，是制作简单。

早餐一

水焯西蓝花一小份，牛奶一杯，牛肉两块，全麦面包面两片。简单容易做，牛奶、牛肉、全麦面包是提前做好或者超市购买均可，只需要水焯一个西蓝花即可。

早餐二

水焯菜花一小份，豆浆一杯（黑豆豆浆或者杂豆豆浆都是可以的），排骨两到三块，培希元面条50克，糖尿病人专用主食，控糖非常好。这个组合完全可以保证早餐的营养以及血糖的正常，制作也相对简单，特点是营养丰富全面，饱腹感好，保证了全天血糖的正常。

早餐三

蒜炒油麦菜一小份，鸡蛋一个，瘦肉小馄饨10个（馄饨皮为全麦面皮）加紫菜汤。鲜香美味，有汤有料，制作简单，吃着方便，营养到位。

这三个早餐全方面考虑了营养，方便，血糖，随便选择一个或者三个交替使用，再或者用其中某一个做为长期早餐方案都是可以的，这些食材大部分是可以提前准备好，早晨只需要，加热或者烧开水煮一下即可。

视频：糖尿病患者在饮食上应该注意什么，糖尿病患者就不能吃糖？（来源腾讯视频）

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