两人结婚十年以来感情非常深厚稳定，育有一儿一女，一家四口过得十分幸福。他俩还经常喜欢在社交..互相逗趣，分享生活中恩爱的点点滴滴，每次让人看了心里就感觉暖意满满，夫妻俩幸福温馨的样子更是让很多人羡慕不已。 最近，邓超微博晒出孙俪烤红薯的照片，并喊话#孙俪不要烤红薯快去拍戏吧#，又展现出了孙俪的心灵手巧和邓超支持鼓励老婆搞事业的宠妻范儿，着实又让吃瓜的观众艳羡了一番。 其实，孙俪邓超的原生家庭都非常糟糕，然而两人在婚后却没受到原生家庭过多的负面影响，还能默契和谐地相处，把婚姻经营得活色生香，让人不得不感慨：这样的婚姻真的太幸福，也太幸运了！ 心理学上有个词叫“支持型伴侣”，就是指一段关系里彼此有独立的人格，可以彼此平等，互相支持和陪伴。孙俪和邓超就是这种支持型伴侣，平日里彼此可以友好互动、搞怪逗趣；也可以享受生活、互相支持；各自保持独立，还可以让彼此活出“自己”。一段好的亲密关系，不正是像他俩那样，可以互相陪伴，互相滋养，共同成长吗？ 他们也许知道对方身上有很多缺点，也会给对方提出一些改善的要求，但他们也深知世上没有完美的夫妻，只有真实的伴侣。他们不是不想要伴侣变成更好的自己，他们爱对方的同时，也懂得包容对方的缺点，接纳对方真实的一面，允许对方做真实的自己，而不强求硬要把对方打造成自己想要的理想模样。 他们需要亲密的相处，也需要互相依赖的温暖，但是他们也懂得各自是独立的个体，各自都需要自由呼吸和成长的空间。所以，他们该在一起亲密的时刻就尽情享受，该去努力去学习的时候，也会给彼此留足各自成长的土壤。他们也不是不想时时刻刻黏在一起恩恩爱爱，只是他们知道为彼此留出成长的空隙，各自才能变成更好的自己。伴侣可以在必要的时候支持对方的成长，就能给关系带来更丰盛的滋养。他们可能也经常会有意见不同的时候，但他们不会动不动就怒火相向，而是温柔地表达自己不同的看法，也不会强力否定和批判对方的观点。因为他们知道关系的冲突可以有更温柔的处理方式，比如利用正向沟通的方式就可以在理解对方的基础之上表达自己，不至于摩擦起火。 当对方做出一些和自己想象中不太一样的选择和决定时，也能理解对方的想法，给予对方支持。好的关系，往往也有冲突和矛盾，只是伴侣间学会了缓解和消融。所以，支持型伴侣并非完美无缺，而是更懂得如何接纳对方，如何给关系腾出自由的空间，如何给到彼此足够的支撑。在婚姻中体验到「被支持」，是每个人都希望的，但为何大多数时候，我们体验到的是不被支持、不被爱呢？
虽然我们都怀抱着处理好关系的初衷，但究其原因，还是需要看到内在受伤的自己。亲密关系中的每一次争吵、摩擦，照见的都是你内在不完整的部分。希望伴侣可以多顺从自己，按照自己的意愿做事，或者挑剔伴侣身上的一些弱点，从中体现自己地位的优越感和内心操控欲的满足感。这种控制欲也许他们自己觉察不到，但即便是隐秘的操控，也会影响到伴侣的自我价值感和解决问题的自信心，从而对关系造成潜移默化的伤害。很多夫妻不是不相爱，只是一方可能挑剔了一些，看到对方有些事做得不够到位，就忍不住多说几句，对方听了不舒服，反过来又对自己挑剔。还有些时候，伴侣犯过什么错误，他们心里可能很长时间会耿耿于怀，到后来互相拌起嘴了又情不自禁翻开旧账，把对方数落一番。他们有爱有亲密，不过是相处的时候有点计较生活中的磕磕碰碰，才会有些时候忘了赞美，而选择了差评。他们会像没长大的孩子，在关系中更多的是以寻求自我满足为核心，而自己在付出方面却显得比较懒。他们和伴侣之间往往会形成一种索取和付出不平衡的亲密关系，相互之间的平等和支持就会显得比较薄弱。而是由于自己身上的某种特质没有在关系中打磨调整，或者相处的习惯模式有些不恰当，才影响到关系的整体支撑感。如果他们在关系中能稍微调整调整自己的个性，以及在相处过程中调适出包容度更高的模式，支持性不够也可以向支持性发生转变。毕竟，没有天生的好伴侣，更多的白头偕老，都是愿意为彼此慢慢变好。所以，当你的婚姻出现问题时，这是上天在告诉你：亲爱的，你的功课在这里。当我们能够向内滋养自己时，也能把这份滋养的能量，回向给你的伴侣。正如孙俪邓超这般，相互抱持，在婚姻中创造一种互相滋养的正向循环关系。那么，我们如何让自己的婚姻注入这份「被支持」的力量呢？在关系中，不论我们多爱对方，首先一点需要明确的是，我们具有独立的人格，伴侣也有他的独立人格。相爱之前，我们要先爱上自己才能在关系中尊重自己，做到不过分妥协退让，也尊重对方，不过于忽视对方。 看得见彼此的独立人格，自己受到委屈的时候，才能勇于表达，在对方需要成长的时候，也才会给予积极的支持。好的亲密关系，不是他成为了你的伴侣，就理所应改变什么，而是他首先要成为自己，才能滋养彼此。然后，提升自己的觉知力，看见对方的付出，表示感恩。张德芬老师说，懂得感恩，可以让生命能量越来越绽放。如果你可以把目光从自己内在的需索收回来，去看见对方的付出，就是给关系注入正向的能量。你可以尝试通过语言、拥抱、亲吻等方式给予及时的回应和感恩，对方就能感受到你的爱意和自己的价值，从关系中得到被肯定的满足感。对方也会因此增强自己付出的行动，而你也能从关系中持续吸收滋养，感受到满满的幸福，反过来你也会更愿意为对方付出。从而，你们就能从互相持续付出的过程中，建立了一种充满爱和滋养正向循环的关系模式。很多时候，当我们堕入到受害者模式中时，会习惯性需索。但请不要忘记，你的伴侣曾经也是一个孩子，他的内在也有需要你支持的部分。尤其是，在对方最脆弱，最需要你的时候，比如，他心情沮丧，生病的时候，如果你可以陪伴在他身边，给予他最温柔的照顾，就是给他最温暖、最安全的抱持。他由此可以感受到你的共情和你的安慰，在体验到关系中的温暖后加倍感恩你，回报你。感恩和陪伴，就像温暖滋润的雨露，足以充分滋养关系向阳生长。
策划 | 源子
编辑 | 肖娴
主播 | 雪冬，电台主播，二级心理咨询师 ，冥想引导师。
据研究，焦虑和抑郁已是现代社会最大的2个心理问题，亲爱的，如何才能拥有一段支持型亲密关系，并从中获得疗愈，你学会了吗？
