教你5个养肺妙招，每天照着做，人老肺不老！

2023-09-07 20:02:13

中医讲“肺为华盖”，意思就是说肺像伞一般罩着另外的脏腑，但同时“肺为娇脏”，它又最易受到外来有害物质的损害。

肺的主要性

《黄帝内经》中说：“肺者，气之本，魄之处也。”人体之气都是由是肺主导的，所以拥有健康的肺，才能使身体强壮、精神丰满。

中医肺主宣发、肃降、调节水道，是指肺经由对体内水液起到疏通调节的感化，将其涣散到身体遍地，经由皮肤毛孔渗出汗液，将水液向下输送到肾和膀胱，形成尿液排出体外。

肺照样我们身体抵当外邪的一道屏障，但因为肺与外界类似，所以很轻易受危险，比拟于其他脏腑，我们要加倍悉心养护它。

肺需要养护的旌旗

1. 皮肤差：面无人色；暗黄憔悴痘痘频发。

2. 鼻子：鼻塞流涕；鼻非常出血；不闻香臭。

3. 咳嗽：历久慢性咳嗽；干咳湿咳；咳痰带血。

4. 身体：经常便秘；睡后易醒。

肺有“四怕”，尽量避免

怕气

肺主一身之气，是气体交流场合，吸入气体质量的利害，直接影响肺脏。卷烟的毒气、污染的大气、厨房油烟气等都轻易伤到肺。是以，一些不良有害气体，都邑损害肺部功能，甚至诱发各类肺部疾病。

怕燥

肺喜润恶燥，燥邪最易伤肺。一旦燥邪伤肺，比及秋季光降时，易诱发各类肺部疾病。是以，平常生活中，要注重润肺，以匹敌燥邪的损害。

怕寒

肺喜温怕寒，在冷气到来时，往往第一个受伤。寒邪经口鼻犯肺，使肺气不得发散，津液凝聚，从而诱发伤风等呼吸道疾病，可致人体免疫力下降或激发慢性鼻炎。

怕悲痛

悲痛和忧闷虽分歧，但皆为负面情绪。《黄帝内经》说：“悲则气消”。解说过度哀思或忧闷，最易伤害肺气。

5个养肺妙招

舒怀大笑可宣肺

中医有“常笑宣肺”一说。大笑有利于肺扩张，人在笑时还会不由自立地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通行。舒怀大笑时，可接收更多的氧气进入身体，跟着流通的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得足够的氧供。　

自动咳嗽可净肺

跟着情况污染的增加，人体吸入空气中的污染物后，轻者可激发气管炎症；重者可致中毒，甚至癌变。是以，平时应注重经常开窗通风换气，每日日夕应选择在空气清爽处自动咳嗽，消灭呼吸道及肺部的污浊物，削减肺部损害。

尽量扩胸可护肺

平时适度的呼吸动作有助于护肺。如腹式呼吸法：张开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动呼吸。这些动作能很好地增加肺活量，尤其有利于慢阻肺患者或肺功能不全者的康复，还可连结肺细胞和支气管的弹性。

多喝开水可润肺

秋季天气干燥，人体水分丢失较多，实时增补这些损耗非常有需要。每日至少要比其他季候多喝水500毫升以上，以连结肺脏及呼吸道的正常湿润度。还可将热水倒入杯中，用鼻子瞄准杯口吸入“水蒸气”，每次10分钟，每日2～3次即可。

揉按鼻翼可健肺

将两手拇指外侧互相摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩50～100次摆布。然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴（位于鼻唇沟与鼻翼接壤处）20次。每日日夕各做1～2组，有助于通顺鼻道、健肺清肺。

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