眼睛是心灵的窗户。近年来,跟着电子产物的普及,不准确的用眼体式轻易导致一些青少年视力下降。为了做好珍爱青少年视力的工作,我校向列位家长介绍一些珍爱青少年眼睛的常识,请家长在平常生活中对同窗们进行指导,养成精巧的用眼、护眼习惯。
1、注重采光。
孩子看书或许画画时,应该让天然光或台灯照明从左侧照射过来。室内光线要适度:室内光线过暗轻易引起视觉委靡、视力下降。室内光线过亮会有耀眼感,更不克在直射的阳光下看书,会伤害眼睛。
2、准确的坐姿。
写书画画时,学生弗成趴在桌子上,或将胸部紧压桌缘,或扭着身子歪着头。人体应危坐,距桌为一拳距离,眼睛与书的距离连结在30厘米摆布。万万别让孩子养成躺在床上看书、看电视的习惯。
3、掌握时长
家长必然要掌握孩子看电视、玩手机、电脑、打游戏的时长天天最好不跨越一个小时,距离电视3米以上包管孩子合理局限内的用眼从基本上缓解眼睛负荷。
4、多带孩子进行户外运动。
作为怙恃,常日里多带孩子进行户外运动,增加孩子眼睛远眺的时间,多看看绿色植物。削减近距离用眼时间。
5、平衡饮食。
不挑食,经常摄取含有维生素A雄厚的食物,如胡萝卜、西红柿、深绿色、深..蔬菜、蛋黄等对眼睛有保健感化的食物,少吃甜食。
6、进修做眼保健操,按期进行视力搜检。
视力正常的孩子,三岁就应进行第一次视力检测,之后每年固定1至2次视力搜检,以便及早发现问题,把握矫治的黄金时期。
爱护眼睛从小做起,关爱青少年的视力健康任重而道远,进展经由家校合作,配合促进孩子视力健康成长!
新杨中学微信推送【826】期
撰稿:严 鋆
审核:华 巍
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