血型或真的跟疾病有关系，快来看看！

A型血：心脑血管病、癌症风险高

2022年揭橥在《神经学》杂志上的一项研究显露，一小我的血型或者预示着60岁前的中风风险，A型血中风风险高！与其他血型比拟，A型血的人发生中风的风险增高16%，而O型血发病风险降低12%。

揭橥在中华心血管病杂志的一项由阜外心血管病病院和武汉大学人民病院进行的研究发现，A型血较非A型血有更高的总胆固醇和低密度脂卵白胆固醇浓度和更高的冠芥蒂罹患风险。

2017年，一项揭橥在《民众科学藏书楼·综合》的研究显露，整体上A型血人群的患癌风险高于非A血型人群。A型血人群似乎更轻易显现消化道稀奇是胃部问题，患消化道癌症的风险更高，稀奇是胃癌和结直肠癌，研究发现A型血人群具有消化系统肿瘤易感性的特征。

B型血：糖尿病风险高

2015年揭橥在《糖尿病学》杂志上的一项法国研究，剖析了8万多名患者资料的究竟显露，跟O型血的人比拟，B型血患Ⅱ型糖尿病风险峻高21%，A型血的人风险峻高10%。

O型血：消化性溃疡风险高

幽门螺杆菌是引起消化性溃疡的主要病因，O型血人群中幽门螺杆菌的传染率显著高于非O型血人群，这或者是O型血人群高发消化性溃疡的原因之一。中华医学研究杂志2010年发文显露，O型血发生消化性溃疡者相当于其他血型者的1.5-2倍。

AB型血：记忆力弱退风险高

2014年国际刊物《精神病学》在线揭橥的一项研究报道称，与其他血型的人比拟，AB型血的人在晚年更轻易显现记忆力弱退问题。

固然多个研究都证实，血型的确和疾病有着微妙的关系，但并不克纯真地舆解为血型会影响寿命。与其纠结，不如养成精巧的习惯，或能匡助我们大大延寿！

2018年揭橥在《轮回》上的一项研究显露，5种生活习惯或者是让寿命耽误10年以上的要害，离别是：不抽烟、连结健康的身体质量指数、避免过量喝酒、进行中高强度的磨炼和对峙健康饮食。研究人员说，对峙所有这5种健康习惯，男性寿命或耽误12.2年，女性寿命或耽误14年。

1. 不抽烟

国度卫健委公家号2023年刊文透露，抽烟可损害人体几乎所有器官和系统。对于有戒烟需求的烟民，可向戒烟门诊、戒烟热线等专业机构乞助。

2. 连结健康的身体质量指数

身体质量指数（BMI）是世界公认的一种评定肥胖水平的分级方式。较量公式是：BMI=体重（千克）÷身高（米）的平方，正常局限18.5-23.9。凭据世界卫生组织定下的尺度，亚洲人的BMI若高于22.9便属于过重。

BMI增高，冠芥蒂和脑卒中发病率也会随之上升，肥胖是冠芥蒂和脑卒中发病的自力危险身分。但低于正常低值也是不健康的。过于瘦削会激发各类慢性疾病，好比慢性胃炎、贫血、内排泄失调等。

3. 避免过量喝酒

即使把酒精摄入量掌握在建议的局限，也不代表适量喝酒没有健康风险。切记3个喝酒“避害”小技能：

（1）忌空肚喝酒、快速喝酒、天天多次喝酒、饮烈性酒；

（2）避免混饮分歧类型的酒；

（3）女性、肥胖者和肝病患者要郑重喝酒。

4. 进行中高强度的磨炼

对于成年人，一样介绍将有氧活动、力量演习和牵拉演习作为根基磨炼手段组合进行，老年人则介绍增加均衡能力的演习。此外，还应考虑本身的活动根蒂，以及四周的场地、器材、天气等前提。

磨炼应循序渐进，慢慢提高。具体来说，就是演习内容由简到繁，手艺动作由易到难，活动量由小到大，活动强度由弱到强，使每次磨炼既能有充沛的生理刺激，又力所能及。

5. 对峙健康饮食

（1）食物需要多样化，蔬菜水果天天见，饮奶是个好习惯。

（2）忌高盐、高油、高糖。

（3）代糖食品不等于无糖食品，更不克等同于健康食品。

（4）针对分歧的食材接纳适当的烹饪体式，是充裕施展其营养价格、包管食用平安的要害。

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⊙注：本文内容仅为普及常识用，不做为处方。

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