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跟着岁数的增进，你有没有感觉本身或者越来越不高兴呢？感觉本身没有小时候过得无忧无虑呢？这是为什么呢？其实不是你越来越不高兴，是跟着你的岁数增进，慢慢地去察觉本身的情绪了，你或者会越来越注重本身的情绪，本来小时候或者给你一根棒棒糖就高兴了，小时候的情绪你会直接表达在外观上，有不高兴就直接发脾性哭出来，然则如今或者你的小情绪只有你本身知道，你不会去敷陈别人，也很少有人会给你一颗糖抚慰你，所以你或者会感觉本身没有之前高兴了。
舒缓情绪小tip
首先在本身不高兴的时候，能够将本身不安与焦虑用写日志的体式写在记事本里，就能成功将坏情绪从大脑中移出去，减轻压力，你能够选择脱离手机和电脑，将表情连结在精巧的状况，关掉手机和电脑享受少焉恬静，看一看皮相的景致，吹吹风感触大天然的气息，还有就是能够做一些活动与伸展，把情绪和精神都挥洒着汗水上。
你想一下当你表情欠好的时候，或者你沉浸在悲痛中或许悲愤中，你对皮相的世界有一种很好的发现吗？你能够很好地发现其他都美妙吗？你是不是往往会选择本身呆着呢？那这个时候我们就能够选择出去观光，能够感触一下大天然的美妙，经由视察身边的事物，或许只是一片树叶，也或许只是一滴雨露，然则经由你本身的眼睛，你会发现让本身打动，那些能够让你本身舒服的景与物，经由你的注重力的转移你的消极情绪也就能够络续减弱了。
除了这些还有一种叫做理智的调整法，这个经由字面意思就能够发现重点在于理智，是怎么施展理智的呢？在我们碰到事情的时候，会有不少的消极情绪，往往是对事情的真正的原因贫乏的认识或许有了曲解而发生的消极情绪，这个时候我们选择进行思虑，多角度的去想问题是不是就能够缓解我们的情绪呢？的确是如许，当你想领略了，或许发现事情的积极意义的时候，消极情绪就能够转化为积极情绪。
最后一个方式是升华调整法在蒙受生活中的各类袭击后，或者你会不知所措，不知道怎么办？那你为什么不去选择用沉痛化为力量，借此去取得进修工作和事业的成功呢？这不就是一种缓解情绪的最积极最好的体式和立场吗？在诸多的心理防御机制中，升华是一种对照成熟且适应性较高的防御机制，是自我将本我与超我完美连系的防御机制，那些精良的人是不是就不消调节了呢？其实不是，那些成就精良的人，若是他们示意得过度的写意、骄傲，如许是不是就或者引起别人的嫉妒心理呢？所以像如许的情形同样也是需要进行调整的。
本身才是本身的心理指点师，任何事情都没有预想的那么糟糕，想通这些，就会少了好多内讧和埋怨。
（图片文字素材起原于收集，若有侵权关联立删）
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起原：内艺朋辈心语
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内蒙古艺术学院党委学生工作部（处）
本期主编：潘多
本期编纂：申晨雨
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