康复攀岩墙基础课——课程简介

攀岩墙根蒂课 教室实录





授课讲师‍‍‍‍

01
课程内容：

1、完整的功能性攀岩课程练习流程：

供应评估、热身、练习与放松的根基流程与方式


2、精选优化热身练习系统：

髋部运动性演习序列：有效竖立髋部的天真性与下肢准确活动模式

肩部运动性演习序列：经由筋膜拉伸，竖立肩部的动态不乱与上肢的活动协调


3、涵盖全身功能性评估与辅助练习方案：

评估便是练习，课程中包罗呼吸评估、脊柱活动功能与四肢关节活动功能评估，让您拨开重重迷雾，以简化的脑筋从新对待全身身形非常，活动功能障碍等问题‍


4、12个根蒂功能性攀岩动作，构成全身攀岩活动系统：

每个攀岩动作都有明确的功能性练习方针，又互相关系，实操简洁，轻易指导，极大的提拔练习效率‍


02
课程优势：

1、康复攀岩是适合全生命周期、知足各类人群的功能性练习系统：

可应用于青少年身形调整、产后修复练习、减脂塑形、老年人防摔练习等各类场景


2、康复攀岩练习效率是其他常规练习的5倍。

多项科研究竟与我们的实际应用经验表明，康复攀岩练习呈现练习结果极快，客户的承认度最高‍


3、客户的介入感、练习自我效能与依从性示意极为显着


03
根蒂动作解析：

一、根基原则

1、12个根蒂动作包罗全身的的功能练习，是“强行限制疗法”在康复攀岩墙上的整合应用。


2、12个动作有分歧的偏重点，但根基要求是“准确的呼吸”和“准确的骨骼分列”

每个动作强调动作模式和首要启动肌群


二、12个动作分类：

*四点撑持（相当于攀岩墙上的根蒂下蹲姿势）是最根基的姿势，强调准确的焦点、髋与肩的启动


*四点撑持+三点撑持髋后伸+三点撑持髋外展+四点撑持髋内旋/外旋，组合成根基的下肢力线调整策略，用于激活臀大肌、臀中肌、矫正腿形等


*四点撑持+肩胛不乱+肩部拉伸，组合成根基的肩胛不乱策略，用于不乱肩胛，调整上肢的生物力线


*四点撑持+颈部伸展+颈部侧屈/扭转+胸椎屈伸+胸椎扭转，组合形成脊柱激活策略，用于矫正头颈位置，改善胸椎天真性等


*三点撑持手臂离开+对角延伸，整合所有根蒂动作，激活全身的活动功能

04
康复攀岩墙出色案例


青少年身形矫正01



改善关节运动度02



瘦腰、瘦腿，改善身形03



体重治理04

05
课程反馈‍‍‍‍‍

2022年李哲功能康复团队基地竖立，我们将规模化的..，果断的转为精英化..

‍

2023年

李哲功能康复团队

最新课表


广寒十一月工作坊



冬素十二月工作坊‍



想认识有关李哲功能康复团队

课程的最新资讯

请关联

李哲团队资深垂问

标签：
  1. 上一篇：包头市：助力企业解决“用工难” 做好用工保障“蓄水池”
  2. 下一篇：【社工站动态】历城区唐冶街道社工站：拾一片树叶 画一纸童心——社工开展共助儿童成长志愿服务活动

最新文章

  1. 北体大新生拔河拔断绳子 网友：展现惊人力量2024-09-11
  2. 江西新余上空现巨型蘑菇云：持续约一个多小时 逐渐消散2024-09-11
  3. 阳澄湖大闸蟹中秋节大迟到：预计九月下旬开捕2024-09-11
  4. 华为三折叠Mate XT被炒9万起 线下用户排长龙等买：手机被罩着 想摸预约2024-09-11
  5. “支小宝”出世，AI生活服务听起来很美2024-09-11
  6. iPhone 16最佳伴侣！Apple Watch S10开启预购：2999元起2024-09-11
  7. A18芯片才是苹果的杀手锏，为AI手机而生的移动芯片？2024-09-11
  8. 猫卡车里保时捷车主果断拆车救猫 网友对车主善举表示赞赏2024-09-11
  9. iPhone 16/Pro系列搭载新一代超瓷晶面板：硬度较初代提升50%2024-09-11
  10. 有爱一幕！苹果店员工到华为店观看新品发布会 网友称三折叠比苹果16香2024-09-11
  11. 「这个男人能嫁吗」AI预测婚姻相亲适配度网站地址入口2024-09-11
  12. 你的拖延症给丰巢贡献了超8亿营收：家门口的丰巢要上市了2024-09-11
  13. 小米米家体脂秤S400 Pro开启众筹：179元 自带3.5英寸彩屏2024-09-11
  14. 小猫卡车里保时捷车主果断拆车救猫 网友：怪不得能开保时捷2024-09-11
  15. AI毕业论文系统：引爆开学季！（开源+无限SaaS多开）2024-09-11
  16. 有渠道商称38万卖出华为新手机：声称提供直飞送货服务2024-09-11
  17. 三证已齐全！vivo新一代顶级旗舰X200蓄势待发：将搭载最新蓝科技2024-09-11
  18. 滴滴：今年上半年垫付1.29亿元给司机 均为乘客未支付车费2024-09-11
  19. 一加13是安卓性能王者！李杰：能跟苹果A18 Pro掰手腕2024-09-11
  20. 苹果下架停售Lightning接口AirPods Pro 2：仅保留USB-C款 售价1899元2024-09-11
  21. 必须展开使用！华为Mate XT非凡大师天通卫星通信仅在三屏态支持2024-09-11
  22. 马斯克嘲讽iPhone16无新意：研发费用500亿美元 变化却微小2024-09-11
  23. 索尼PS5Pro正式公布：美版定价699美元 支持PSSR超分辨率技术2024-09-11
  24. 19999元起售！华为Mate XT非凡大师三折叠屏幕刷新率90Hz2024-09-11
  25. iPhone16跑分出炉：A18芯片单核性能优势明显2024-09-11
  26. 抖音医疗新规11月1日生效：严打借同质化等虚假内容导流获利2024-09-11
  27. 工具起家、探索合成，又一家北京厂商的Merge3有望月流水过千万？2024-09-11
  28. 当五毛钱的乌龟，成为“超级主播”2024-09-11
  29. 大厂硬件梦：字节、腾讯“向首”，华为、小米“向手”2024-09-11
  30. 200美元的ChatGPT Pro正式上线，聪明N倍的新模型草莓要来了。2024-09-11
lizhegdmc
李哲教你学解剖 微信号：lizhegdmc 扫描二维码关注公众号
优质自媒体

小编推荐

  1. 1 【关注·学习】深刻把握进一步全面深化改革的主题——二论学习贯彻党的二十届三中全会精神

    新华社北京7月21日电 党的二十届三中全会强调，必需自发把改造摆在加倍凸起位置，紧紧环绕推进中国式现代化进一步周全深化改造。进修贯彻全会

  2. 2 参考文献类型（常用的参考文献类型）

    大家好，小豪今天来为大家解答参考文献类型以下问题，常用的参考文献类型很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、参考文献通常包括以下

  3. 3 360邮箱（360邮箱登陆入口）

    大家好，小乐今天来为大家解答360邮箱以下问题，360邮箱登陆入口很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、首先打开360安全浏览器。2、在36

  4. 4 乒乓球比赛的双打规则

    奥运会接近尾声，乒乓球整体赛事最后决赛光降，双打竞赛的划定相对复杂，‌这里简洁介绍一下其划定，以便更好的观战竞赛。从以下几个步

  5. 5 团队管理计划书怎么写（团队管理计划怎么写）

    大家好，小娟今天来为大家解答团队管理计划书怎么写以下问题，团队管理计划怎么写很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、问题一：团队

  6. 6 深圳奥特莱斯哪个最好知道（深圳奥特莱斯那家好）

    大家好，小丽今天来为大家解答深圳奥特莱斯哪个最好知道以下问题，深圳奥特莱斯那家好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、深圳的奥

  7. 7 轩字五行属什么（萱字五行属什么）

    大家好，小娟今天来为大家解答轩字五行属什么以下问题，萱字五行属什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、轩五行：土。2、轩字五行

  8. 8 沸点医药（沸点医药视频1168网治多病）

    大家好，小伟今天来为大家解答沸点医药以下问题，沸点医药视频1168网治多病很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、当你浏览沸点分类网时

  9. 9 社会关注 | 今日处暑：袅袅秋风起，最美人间秋

    8月22日22点54分48秒将迎来处暑骨气。处暑秋色，最丽人间！瞻仰最高远的天，欣赏最澹泊的云，注视最柔情的水，聆听最美妙的雨……六合有大美而

  10. 10 剪力墙图片（剪力墙图片cad图示）

    大家好，小豪今天来为大家解答剪力墙图片以下问题，剪力墙图片cad图示很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、短肢剪力墙，指的是截面厚

Copyright 2024 优质自媒体，让大家了解更多图文资讯！