神马？光吃也能瘦？！

代餐食品中炊事纤维含量较高，进入消化系统后炊事纤维会吸水增加肠道及胃内的食物体积，经由耽误胃的消化时间使人发生饱腹感，从而削减其他食物的摄入，达到减肥结果。

倘若餐餐代餐，岂不瘦的更快？谜底显然不是。首先，代餐食品仅可取代一餐或两餐，部门代餐食品还需与其他食物搭配食用。其次，大多数代餐食品营养构造单一，如市场上谷物代餐粉中维生素含量遍及较低，而蔬果代餐粉的卵白质含量也很难达到平常所需的营养介绍量。若是历久以代餐食品替代平常饮食，或者造成维生素、卵白质和碳水化合物等摄入不足，继而造成营养不良、代谢杂乱等健康问题。减肥没有捷径，代餐只是正常饮食的部门取代，“管住嘴，迈开腿”才是准确的减肥体式。

市场上八门五花的代餐食品多为通俗食品，而非保健食品。保健食品是指声称具有特定保健功能或许以增补维生素、矿物质为目的的食品，适用于特定人群，具有调节机体功能的保健功能，但不以治疗疾病为目的，保健食品必需经有国度承认天资的检测机构对产物的质量可控性、食用平安性及功能性等进行检测和综合评价，并..获得食品平安监管部门的核准文号才能冠以保健食品的“蓝帽子”标识。代餐食品无论其配估中含有几多营养素，均弗成明示或暗示保健功能，代餐食品与一些保健食品在产物形态上具有必然相似性，须注重判袂和区分。

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