“无糖食品没有糖么？

“无糖"食品没有糖么？

“普通饮料大多含糖量较高，喝多了对身体不好”，不少人都意识到了这点。于是，无糖饮料应运而生了。但是，标注“不含糖”“0 卡路里”的无糖饮料，喝起来就真的更健康？

0 卡路里≠ 0 热量，无糖≠不含糖

 其实， 标 榜“0 卡 路 里 ”或者“无糖”的饮料，并不是就真的一点热量都没有，也并不是含糖量为0，只是含糖量非常低而已。

我国的食品营养标签标准规定：

01

当食品中的能量低于 17 千焦 /100 克（固体）或 100 毫升（液体）时，就可以声称 0 能量

02

当含糖量低于 0.5 克/100 克（固体）或 0.5 克 /100 毫 升（液体）时，就可以声称含糖量为0

以1瓶300ml的无糖可乐计算，可能还是含有1.5g的糖。中国膳食指南推荐每日摄入糖量不高过50g哦~~

“无糖”却很甜，靠的是甜味剂无糖饮料宣称低糖和无糖，但喝起来也很甜，口感并不比普通含糖饮料逊色。这一点，要归功于甜味剂。蔗糖、葡萄糖、果糖等，之所以越来越被人嫌弃，是因为其热量高，吃多了会长胖，伤害牙齿、皮肤，甚至可能引起糖尿病 而甜味剂的甜度非常高，热量却又极低，可以说是一个逆天的存在了。

故此，对比普通含糖饮料，无糖、低糖饮料在糖分、热量方面，确实对人体更“友好”。

常见的人造甜味剂，有三种瞅瞅低糖或无糖汽水的配料表，不难发现有阿斯巴甜、安赛蜜、蔗糖素，这三个就是甜味剂。在味道上和性质上，这几种甜味剂各有千秋，一般都会配合使用，来达到最佳口感。

阿斯巴甜

01

甜度≈蔗糖的 200 倍。只需要极少的量，就能使人感觉到甜味，热量却低到可以忽略不计

安赛蜜

02

甜度≈蔗糖的200～250 倍，在人体内不代谢、不吸收、不蓄积

蔗糖素

03

从砂糖制得，可以说是被“化学..”的蔗糖，甜度是蔗糖的 600 倍。因为进行了化学改性，大部分不能被人体吸收。

甜味剂虽然热量极低，但是其甜味作用会干扰人的代谢，甜味剂影响了人体激素含量，减缓了新陈代谢，却增进了食欲。并且，无糖可乐、无糖雪碧等，再怎么说，还是属于碳酸饮料，喝太多，对牙齿、骨骼、肠胃都不好。

虽然做人最重要的是开心，但为了健康，还是用水来替代你手中的饮料吧！

来源  沧州市二院内分泌糖尿病二科

河北北方学院附属第一医院内分泌科简介

1989年成立内分泌专业组，2003年独立门诊，2006年独立病房，2011年独立病区。内分泌科是张家口市内分泌代谢专业唯一具有硕士研究生招收与培养资质的科室，张家口市唯一具有内科学（内分泌代谢）专业国家级住院医师规范化..招收与培养资质的科室。国家级药物临床试验质量规范（GCP）专业基地，中华医学会糖尿病健康教育管理认证单位，糖尿病院内血糖管理..实践基地，河北省生长发育与矮小症专病联盟单位，河北省罕见病成员医院，共青团河北省青年文明号。多次承办河北省省级继续教育项目和国家级继续教育项目，曾多次获得过院级的“先进科室”、“先进护理集体”等称号。内分泌科将努力建成医德高尚、医术精湛、服务优质、团结协作的学习型团队，集医教研于一体、以内分泌代谢疾病为诊疗特色的京西北区域国家重点内分泌专科。

内分泌科年门诊量5.67万人次，病房床位65张，年住院2124人次。内分泌科现有医生15人，其中主任医师1人，副主任医师7人，主治医师4人，住院医师3人。内分泌科现有护士17人，其中主管护师7人，有2名护士持有糖尿病教育专科护士证。

内分泌学科是院级重点学科，开设有内分泌专家门诊、生长发育门诊、肾上腺门诊、肥胖门诊、甲状腺门诊、普通门诊、宣教门诊。糖尿病与甲状腺疾病为内分泌科常见疾病，目前内分泌科开展的亚专业包括生长发育、内分泌高血压、肥胖和特殊类型糖尿病，涉及病种包括生长发育异常、肾上腺疾病、垂体疾病、性腺疾病、骨质疏松、肥胖等内分泌代谢疾病。

河北北方学院附属第一医院内分泌科室医师简介

1、任卫东，男，主任医师，硕士生导师，内分泌科主任；1998年毕业于河北医科大学内分泌代谢专业，2004年在北京协和医院进修学习，2012年晋升主任医师，2017年获得河北省卫生计生系统先进工作者称号。现任中华医学会糖尿病分会基层学组委员、河北省医学会内分泌分会常务委员、张家口市医学会内分泌代谢分会候任主任委员等。在SCI杂志、国家级核心期刊、省级期刊发表论文40余篇，主编和参编多部著作；获张家口市科技进步二等奖1项，河北省科技成果8项。带领科室团队创办“一附院内分泌科”微信公众号，致力于内分泌代谢疾病的健康知识科普宣传，关注人数超7万。擅长糖尿病、甲状腺疾病、肾上腺疾病、性腺疾病、骨代谢疾病、痛风、肥胖、下丘脑垂体疾病、生长发育等疾病的诊断和治疗。

2、许峥嵘，女，副主任医师，副教授，硕士研究生，内分泌科副主任。河北省医学会内分泌学分会委员，河北省医师协会青春期医学医师分会委员，河北省预防医学会青少年内分泌与代谢病防治专业..委员，张家口市医学会内分泌代谢分会委员，张家口市医学会糖尿病足分会委员，张家口市医学会骨质疏松分会委员。2007年毕业于山西医科大学研究生院， 2013年北京协和医院内分泌科进修一年，2016年晋升为副主任医师，2018年晋升为副教授。在糖尿病、甲状腺疾病、肾上腺疾病等诊治方面积累了丰富的临床经验，负责张家口市唯一的生长发育门诊。目前以第一作者发表核心期刊论文8篇，以项目负责人完成张家口市科技局科研课题2项，目前在研河北省卫计委课题1项、张家口市科技局课题1项。

3、谷君，女，副主任医师，副教授，硕士研究生，硕士研究生导师，张家口市医学会内分泌学会委员，张家口市医学会糖尿病足分会委员，中共微循环学会张家口周围血管疾病分会委员。2008年毕业于哈尔滨医科大学，获内科学内分泌硕士学位。2011年晋升为主治医师，2014年在北京协和医院进修学习一年，2017年晋升为副主任医师。在糖尿病、甲状腺疾病、肾上腺疾病及骨代谢疾病诊治方面积累了丰富的临床经验。获河北医学科技奖二等奖1项，完成河北省卫生厅医学研究重点课题并取得成果1项，以第一作者在在《中华骨质疏松与骨矿盐杂质》、《中国糖尿病杂志》、《国际内分泌代谢杂志》、《中国临床医生杂志》、《中国现代医学杂志》等核心期刊发表论文数篇，出版论著2部。

4、李明霞，副主任医师，副教授，医学博士，硕士研究生导师，河北省健康教育与康复学会内分泌专业..委员，河北省中西医结合学会委员，张家口市医学会骨质疏松与骨矿盐疾病委员，中国微循环学会张家口周围血管疾病分会委员。在糖尿病、甲状腺疾病、骨代谢疾病，肾上腺疾病，垂体疾病及性腺疾病的诊治方面积累了丰富的临床经验。获河北医学科技奖二等奖1项，完成河北省卫生厅医学研究重点课题并取得成果1项，担任《内分泌疾病的临床处置精要》主编；在SCI杂志、国家级核心期刊发表论文多篇包括《INT J CLIN EXP pathol》、《中国临床病理生理杂志》、《安徽医科大学学报》、《中国老年学杂志》、《现代中西医结合杂志》、《中西医结合心脑血管杂志》、《大连医科大学学报》等核心期刊发表论文数篇，出版论著5部。

5、史丽，女，副主任医师，副教授，硕士研究生，中共..。质量管理处副主任；国际医疗部副主任。国际女医师协会会员；中国健康管理协会糖尿病防治与管理专委会委员；河北省药物与卫生技术综合评估学会常委；河北省女医师协会内分泌代谢病专业..委员；河北省预防医学会肥胖专业..委员；河北省中西医结合学会内分泌学分会委员；河北省中西医结合学会糖尿病足专业..委员。2009年毕业于河北医科大学，获内科学内分泌硕士学位。2018年9月至今于河北医科大学研究生学院攻读在职博士学位。目前以第一作者发表核心期刊8篇。获得河北省医学科技进步二等奖2项，三等奖1项，主持年河北省政府资助临床医学优秀人才培养项目计划课题1项，河北省卫健委科研课题1项。

6、宁改君，女，1984年10月出生，主治医师，硕士研究生，中共..。河北省预防医学会糖尿病防治专委会委员，张家口市医学会糖尿病足分会委员。2010年毕业于桂林医学院研究生院，获内科学内分泌硕士学位，同年在河北北方学院附属第一医院内分泌科参加工作，2013年晋升为主治医师，2015年于上海复旦大学附属华山医院内分泌科进修学习。在糖尿病及其急慢性并发症、甲状腺、垂体、肾上腺、性腺疾病、骨质疏松等诊治方面积累了丰富的临床经验。目前以第一作者发表核心期刊论文8篇，以项目负责人完成张家口市科技局科研课题1项，完成河北省卫计委科研课题1项，获河北省医学科技奖二等奖2项。

7、邓文娟，女，硕士研究生，中华预防医学会肥胖症防治专业..委员，河北省预防医学会第一届糖尿病防治专业..委员。2011年毕业于兰州大学第一临床医学院内科学专业，获内科学内分泌专业硕士学位，同年8月于河北北方学院附属第一医院参加工作，2014年晋升主治医师，2016至2017年于北京协和医院进修。目前负责省市级课题2项。曾在《Eur J Intern Med》、《中国糖尿病杂志》等杂志发表论文。擅长甲状腺、糖尿病、肾上腺、垂体及骨代谢等方面常见疾病的诊断与治疗。

8、左丽娟，女，1983年3月出生，主治医生，硕士研究生，中共..。河北省中西医结合学会糖尿病足专业..委员，中国微循环学会张家口周围血管疾病分会委员，张家口市医学会糖尿病足分会委员，2008年毕业于河北北方学院中西医临床医学专业，2012年毕业于河北医科大学研究生院，获内科学内分泌与代谢病专业硕士学位，同年在河北北方学院附属第一医院内分泌科参加工作。曾参与编著《临床查房丛书》。

9、张秋子，女，主治医师，硕士研究生。2010年毕业于河北医科大学临床医学专业，2013年毕业于天津医科大学总医院，获内科学内分泌与代谢病专业硕士学位，同年在河北北方学院附属第一医院内分泌科参加工作。2017年晋升为主治医师。曾在SCI杂志《BMC Endocrine Disorders》、《J Endocrinol Invest》以及国内《疑难病杂志》等以第一作者发表文章。2014年获河北北方学院附属第一医院青年教师授课比赛一等奖；2018年获河北北方学院留学生教育优秀教师。对糖尿病、甲状腺疾病、骨质疏松、肾上腺疾病、垂体疾病，矮小、肥胖、多囊卵巢综合征等的诊治有丰富经验，对部分内分泌少见病、罕见病有一定积累；特别是近年来一直追随国内知名中医专家学习并实践中医时令养生，可为慢性病患者提供更专业更全面的养生防治指导。

10、胡利梅，女，1986年7月出生，主治医师，硕士研究生。2011年毕业于河北北方学院临床医学专业，2014年毕业于河北北方学院研究生院，获得硕士学位，同年在河北北方学院附属第一医院内分泌科参加工作。曾在《中国动脉硬化杂志》、《河北北方学院学报》发表文章。

11、刘慧颖，女，医学硕士，管理学学士，高级营养师。2012年取得高级营养师资格，2013年获得河北联合大学管理学学士学位。2013年毕业于河北北方学院临床医学专业，2016年毕业于河北北方学院研究生院，获得河北北方学院内科学内分泌专业硕士学位，同年在河北北方学院附属第一医院内分泌科参加工作。2017年获河北北方学院附属第一医院英文授课比赛第一名；2018年获河北北方学院附属第一医院中文授课比赛第一名；2019年获得秀林解泌PPT演讲比赛河北省第一名。

12、蔡裕，女，2014年毕业于沈阳医学院临床医学专业，2015年取得执业医师证书，2017年毕业于中国医科大学研究生院，获得中国医科大学内科学内分泌专业硕士学位，2017年8月在河北北方学院附属第一医院内分泌科工作至今。2018年获河北北方学院附属第一医院英文授课比赛第二名。熟悉掌握糖尿病、甲状腺疾病、垂体疾病、肾上腺疾病、生长发育、骨代谢疾病的内分泌疾病的诊治流程。

13、陈雅茹，女，1992年11月出生，住院医师，硕士研究生，2016年毕业于河北医科大学临床学院，2017年考入河北北方学院，在河北北方学院附属第一医院内分泌科学习，同年于河北北方学院附属第一医院行住院医师规范化..，并于2020年6月研究生毕业，获硕士学位，取得《住院医师规范化..》结业证书，在校期间发表学位论文一篇，中文期刊一篇。同年8月进入河北北方学院附属第一医院内分泌科工作至今。熟练掌握糖尿病、甲状腺疾病、垂体疾病、肾上腺疾病、生长发育、骨代谢疾病的内分泌疾病的诊治流程。

14、董运成，男，副主任医师，本科，张家口市医学会内分泌学会副主任委员，河北省营养师学会常委，营养管理学会常委，张家口桥西区政协委员。1988年毕业于河北医科大学临床医学系，同年在河北北方学院附属第一医院内分泌科参加工作；参加工作以来，一直从事内分泌临床、教学、科研工作，积累了丰富的内分泌疾病诊断治疗经验，曾发表过多篇学术论文，承担过多项科研课题。

15、张志英，女，副主任医师，中华医学会张家口内分泌学分会常务委员，1993年毕业于河北北方学院临床医学专业，获临床医学学士学位，同年在河北北方学院第一附属医院内分泌科参加工作。2005年修完河北医科大学研究生课程，获临床医学硕士学位。参加工作以来，一直从事内分泌临床、教学、科研工作，积累了丰富的内分泌疾病诊断治疗经验，2002年在中国人民..总医院(301医院)内分泌科进修一年。曾参与编著《内科少见病学》、《内科少见病专论》等专著，在《中国综合临床》、《临床荟萃》、《时针国医国药》、《河北北方学院学报》等国家级核心期刊及省级期刊发表科研论文多篇。

河北北方学院附属第一医院内分泌科团队竭诚为您提供优质的医疗护理服务！

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内分泌科医办室：0313-8041519

无恒难以做医生，做任何学问都要勤奋和持久，学医尤需如此。医生这个职业的特殊之处在于，一举手一投足都接触病人，医术好些精些，随时可以活人，医术差些粗些，随时可以害人。一个医生，如果不刻苦学习，医术上甘于粗疏，就是对病人的生命不负责任。当然，就是勤奋学习，也不等于就能万全地解决疾病。但无怠于学，至少可以无愧于心。

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