春浓花盛，谨防过敏

2022-04-15 20:20:59

春浓花盛，谨防过敏

本文作者：任婷

又到了春暖花开时节，繁花盛开，许多人喜欢外出踏青。而由于春季干燥、再加上最近风大，导致花粉、粉尘、柳絮等飘散在空气中，易过敏的人会出现打喷嚏、头疼、流眼泪、胸闷、哮喘等症状，而产生这些症状的最主要的原因就是花粉过敏，因此春季一定要注意防护，防止过敏。

1. 注意皮肤保护。

现在许多植物已经开花了，最近风又比较大，花粉弥漫在空气中，粘附在人体上，与皮肤接触后会产生变态反应，这时一定要注意皮肤保护，以减少过敏性皮炎的产生。

2. 关闭门窗。

最近是大风天气，可以关闭门窗，或换上纱窗，以此来阻挡或减少花粉进入。

3. 戴好口罩。

外出时要戴好口罩，减少花粉、柳絮等的吸入。

4. 注意饮食搭配。

避免食用刺激性食物，如葱、姜、蒜等。多吃水果和蔬菜，多吃维生素C丰富的食物可以增强机体免疫能力，抗过敏。

如果不幸花粉过敏，可以通过以下几种方式来减轻过敏引起的不适。

1. 皮肤过敏时，可以通过冰敷来缓解。

只需一张纸膜沾湿清水后，在冰箱中冷藏一段时间，再将纸膜打开覆盖在面部。

2. 用0.9%无菌生理盐水清洗鼻腔。

冲洗鼻腔有助于冲刷掉鼻子中的过敏物，进而减少或缓解过敏症状。

3. 芳香疗法对鼻子过敏很有效果，可以减轻打喷嚏、流鼻涕等症状。

（1）配方：茶树5滴+迷迭香5滴+马郁兰2滴+胡桃油20毫升。方法：全身或者局部按摩皆可，不过应该加强胸口和鼻子部位。

（2）配方：香蜂草2滴+尤加利3滴。方法：取用于精油3~5滴，滴入热水中，吸入含有精油因子的蒸汽。

（3）配方：甜橙2滴+柠檬2滴+尤加利1滴。方法：感觉不适时，将精油滴在手帕上直接吸嗅

4. 饮用酸奶饮料。

酸奶中含有乳酸菌的成分，这种物质可以减轻花粉的症状，尤其对于眼睛、鼻子的过敏最为缓解。

5. 薄荷茶。

薄荷中含有有抗过敏作用的薄荷多酚，每天坚持饮用可以改善因过敏出现的打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等症状。

6. 柠檬汁。

柠檬中含有的维生素C能够抑制过敏反应。

注：本文参考了《黄帝内经》养生智慧全书，编著春之霖，北京联合出版公司出版；公众号《字长百事通》“春暖花开季花粉过敏怎么办？看看专家说的这五招”；文章“花粉过敏怎么办七个小妙招缓解过敏—民福康健康”。

END

往期回顾：

春天让阳气轰轰烈烈地生发

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本文作者：任婷

编辑：柳迪

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