16年前得尿毒症，如今肾功能保持很好，能做到多亏了这3点!

3个月后，在上海泌尿外科和肾内科医生的帮助，以及我的母校师生的捐款和关心下，我进行了肾脏移植手术，手术很成功，但因为我身体底子不够（身高1.61米，体重38公斤），住院近1个月才出院。

很多人以为，做了肾移植，肾脏病就能彻底“翻篇”了，但其实，肾移植手术并非让你彻底告别疾病和医院，而是肾移植病人自我管理的开始。

今年是我肾移植第16年，在重生的16年中，我考上了大学，获得了国家奖学金，顺利毕业后找到了工作，考研，结婚，升职，如同普通人一样。

但我又和普通人不一样，经历过急性肾盂肾炎、肺部感染、带状疱疹、肠胃炎等，但在医护人员、家人、老师、同学、领导、同事、病友的关心下，都有惊无险地渡过，我内心永远怀着对他们的感恩，没有他们的帮助和支持，我可能无法做好肾移植后严格的自我管理。

现在我的肌酐在73-85左右，血红蛋白125左右，24小时尿蛋白0.3克左右，身体状况较为平稳，分享一下自己这些年来自我管理的经验。

01.按时服药，定期随访

肾移植病人需要准时准点服用抗排异药和其他辅助类用药，要主动参与到疾病管理中，积极恢复健康状态。我每天早晚设定闹钟提醒自己服药，有时候还说段子自嘲“药不能停”。曾有一个移植多年的病友和家人吵架，赌气不吃药，导致移植肾排异。

每月去医院进行复查，项目一般为药物浓度、肾功能、血常规、尿常规、肝功能、电解质、血糖、血脂等常规项目。作为肾移植病人，应重视重要的检查指标，比如血肌酐、尿素氮、尿酸、白细胞、血红蛋白、尿蛋白、尿红细胞、转氨酶、白蛋白、血钾、血钠、血钙、二氧化碳结合力等指标。

化验指标可能会有一些高高低低，不要太追求消灭所有提示不正常的“箭头”，心态需放平，不要忧心忡忡，抓大放小。

除了保护肾脏，肾移植病人也需要防治并发症，控制好血压、血糖、血脂。如果有感染的迹象，比如体温超过37.3摄氏度，或出现肉眼血尿、大量蛋白尿的症状，一定要去医院检查，千万不要硬撑！一定要相信医生，配合医生，遵医嘱，不要相信百度看病，不要怕用抗生素或药物。

02.做好防护，适当忌口

除了用药随访之外，日常生活的管理非常重要。

 “战略上要藐视敌人，战术上要重视敌人”，既然毕竟得病了，那便与疾病和谐共处，尽量保留已有的肾功能，日常的防护切不可忘。

肾移植病人免疫力相对弱，家中要常备酒精，如果划伤皮肤，要保持伤口清洁，用酒精消毒，避免感染。去人多的公众场所，要戴口罩。我比较容易上呼吸道感染，但是疫情期间，因为大家都戴口罩，我2020年只感冒了1次，也是由于单位开会时人太多，被同事传染。口罩可以很大程度上保护我们免受上呼吸道的传染。现在还有塞在鼻腔里的隐形口罩，使用十分方便。

日常饮食中我保持低盐、低油、低糖的习惯。在家吃饭时烧菜少放油盐，平时吃低蛋白米饭。在单位食堂吃饭时，盛一碗饮用水，把饭菜中的油盐洗掉一些。对一些不适合肾移植病人吃的食物，比如人参、灵芝、蜂皇浆等要严格忌口。杨桃、鱼腥草之类伤肾的食物禁食。切记不要为了降低尿蛋白吃全素，每天吃一个鸡蛋，要吃肉，即动物蛋白，否则体质变差，容易感染，感染后会加重肾病。饮食中遵循一个原则，“什么都吃一点儿，什么都要有节制。”忌口太严会导致营养不良或生活质量下降，但也不能胡吃海喝，大鱼大肉。

要保证充足的睡眠时间。如果有条件，中午可以午休，或平躺一会儿。一些肾脏病人可能会有睡眠障碍，适当遵医嘱服用安眠药物，药物虽然对身体也有影响，但失眠对身体的损害更大。

03.心态积极，健康向上

治病是为了更好地生活，改善生活质量，再次融入社会，而不是当一个病怏怏的“废人”。

顺利完成肾移植手术后，我不到1年就回到了学校。考大学时身边很多朋友都不赞成，但我妈妈将这些信息都隔绝了，我的医生还帮我填了高考志愿，并选择了一所在市区的高校就读，方便日常复查随访。

对于肾移植患者来说，“要努力工作，但不要拼命工作”。做一些力所能及的工作，走出舒适圈，与人打交道，完成工作，会让我们有成就感，并获得一定的报酬，如此能够形成良性循环。肾移植病人确实有就业难的问题，我也曾遇到过，要怀着健康积极的心态去面对，不要自怨自艾，更不要每日在家里荒废自我。

珍爱自己的家人。古语云，“久病床前无孝子”，慢性病人的家属也有不少烦恼。我们不能任性地要求家人无时无刻地照顾我们，应该自立自强，做好自我管理，不要长吁短叹，做一些力所能及的家务，共同把家庭建设好。

单身的肾移植病人，是否适合走入家庭，女性肾移植病人是否适合妊娠，都是大家很关注的问题。这其实并没有绝对的禁忌，需要自己权衡利弊，做出选择。对肾移植病人来说，要相信爱情，但也需牢记，婚姻是一种选择，并不是一种必须，婚姻意味着对自己负责的人变多了，也意味着自己需要负责的人变多了。如果没有做好准备，或者觉得婚后生活质量会下降，比如饮食习惯、睡眠习惯磨合的问题，那么要谨慎进入婚姻。

如果女性肾移植病人要怀孕，一定要遵医嘱，因为我们怀孕确实比普通人的风险大，生下来之后，带孩子也是个辛苦的工作，一定要权衡利弊。

我先生与他前妻有一个孩子，我从他3岁起就将他带在身边，当亲生孩子一般抚养，如此家庭生活也是美满。

旅行能让人身心愉悦，开阔眼界，但也要注意旅行安全，做好充分准备。肾移植后，我也曾去多地旅游，包括美国、泰国、中国香港、吉林长白山等，饱览大好河山。旅游前我会备足抗排异药和其他日常服用药物，一定要多备，以防旅程中有延误，导致药量不足。还要备一些旅行常用药，到了旅游地注意饮食和休息，不要玩得太累。我曾在泰国因为吃坏了肚子而上吐下泻，紧急去当地医院看病，由我在国内的医生与泰国医生沟通用药，口服国内抗生素，并静脉滴注泰国的止吐药和葡萄糖，控制住病情后回国进一步治疗。此外，肾移植病人虽然不能买重疾险，但是旅行中的医疗费用，也可由保险公司承担。

回想自己的一生，12岁得肾炎，19岁肾移植，我35岁的人生只有12年的健康时光，而23年都在生病。在这并不漫长的35年人生中，我感恩上苍，或许我不是很幸运，但我也足够幸运，能进行成功的肾移植手术，有珍爱我的父母家人，能遇到关心爱护我的医生和护士，有热心帮助我的老师、同学、领导、同事，能生活在安定而充满爱的社会中，我也学会了与疾病和谐共处，安享生活，回归社会。

愿所有肾病、肾移植患者都能积极向上，身体健康！感谢所有医务工作者！

本文转载自：华山肾科

编辑 丨 陈瑞颖  茅晓意

审核 丨张明

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