最伤心脏的8种行为，熬夜只能排第4，第1意想不到…

2022-10-20 05:28:33

最近的天气是越来越冷，尤其是晨起和晚上，冷风就像老鼠一样逮着缝儿就往里钻……

寒冷的天气里，人体毛细血管收缩，加上老年人由于普遍存在的动脉硬化斑块以及心脏病等问题，心脑血管问题发生率往往居高不下。

因此在隆冬将来之际，也要格外注意对心的养护。

养心最好的方式就是通过站桩、坐功等增加身体能量进而来滋养脏腑；其次就是不做那些伤害“心”的行为，你避免的危害就是你的受益，你避开的损失就相当于你赚的钱。

以下无极君为大家列出九大伤心行为排行榜，小伙伴们快对照一下你中了几条。

排行第8位：心神不安

心神不安，就是总莫名其妙担心某件事对自己不利，但很多时候这些事根本不存在，都是自己瞎想出来；就像杞人忧天一样，老想着天会不会塌下来砸到自己。

心主神明，心神不安就是你的“神明”没有在家安心呆着，发挥自己应有的作用；而是坐立不安、胡奔乱跳，成天做一些不着边际的事儿，把自己最重要的任务抛到脑后……

比如现代很多人喜欢炒股，股票涨涨跌跌，他的心神跟着也起起落落；再比如有些人喜欢疑神疑鬼，老公出差担心出轨，出门开车担心撞人……

心神总是跟一些不相干的东西乱跑，没有一刻安住在自己身上的。这种心理状态不仅折磨人心理，也很伤害身体。

排行第7位：过喜伤心

学习过无极太极养生中级班的同学都知道，心在五行属火，对应情志是喜。喜悦、快乐都和我们的心有关，所以极度开心叫做“心花怒放”。

保持心情适当的愉悦没有错，但过喜也伤心，伤我们的心气、心阳。

比如很多人都有这样的体会，谈恋爱了、结婚了或者事业取得重大进步了，整个人会处于一种非常亢奋的喜悦状态，当时觉得整个人精神状态、身体体力都特别好，但兴奋劲儿一过人就会疲惫很久，甚至免疫力低下大，导致感冒…

比如很多上了年纪的老人，平时看似身体很差，人也没精神，但虽然弱却能维持着低质量的健康；一旦逢年过节，儿女回家探望自己，整个人笑哈哈的，感觉说话做事也有精神了，结果人突然没了…

大家都知道每年年关将近时，很多老人会去世，你有想过为什么吗？

所以，家中有老人的小伙伴们要特别注意，逢年过节一家团聚时，如果老人突然红光满面、精神亢奋，要严防心血管疾病发作。

排行第6位：爱出大汗

中医养生认为：汗为心之液。五脏分别对应5种不同的体液，泪为肝液，涕为肺液，唾为肾液，涎为脾液；而汗是心液。

锻炼时微微出汗，尤其是在春夏季节，是有益的；但出大汗肯定对心脏不好。

中医里还有一句话，叫做“汗血同源”。就是说汗与血，在某种意义上有着旗鼓相当的地位，经常出汗就会伤血，导致人阴虚、血虚，表现为心悸、贫血、身体虚、晚上失眠等。

很多人喜欢出大汗排毒，选择剧烈运动，或者选择汗蒸，结果毒不一定排掉，身体反而先虚掉了。

排行第5位：剧烈运动

大家都知道：生命在于运动；但是生命也可能毁于运动。否则为什么很多运动员还会有那么多伤病和隐患呢？

适合自己的运动，一定是强度、类型与自己的身体承受能力、年龄阶段相匹配的。人要学会认清现实，没有金刚钻就别揽瓷器活，尤其是在运动这件事上，更不应该攀比。

健身、撸铁等肌肉锻炼式运动，会损耗人体气血和能量暂且不说，就拿现实中经常看到的案例，比如剧烈运动后心梗，网上报道屡见不鲜。

任何事情都有一个度，包括运动。如果你运动后很舒适那就刚好；如果你运动后身心疲惫，那就过度了。

排行第4位：经常熬夜

熬夜，无极君基本每周都会说。熬夜不仅伤肝肾，也非常伤心脏。

心脏从你有生命之初就开始跳动，直到死亡才停止，看似心脏不需要休息，其实心脏休息的方式就是在你睡觉时“缓慢跳动”。

如果经常熬夜，让心脏得不到休息，猝死是毫无疑问的。无论中医还是西医，对于这一点都达成了共识。

排行第3位：郁闷内怒

有人会问：怒不是伤肝吗，为什么又去伤心了？

你可以先看看怒字是怎么写的。心上一个奴，就是说“怒”就是心成为情绪的奴隶。心为君主之官，帝王坐拥天下，想干啥就干啥，这才是心脏的本性，怎么能成为奴隶呢？

郁闷内怒，与愤怒也有区别，愤怒是怒发冲冠；而郁怒则是把情绪闷在心里，往内发泄，伤肝伤心。

如何养心呢？

《黄帝内经》告诉我们四个字“使志不怒”，就是让我们的心不压抑，不闷闷不乐，像花儿一样绽放、像树木一样丰盛。就像孙悟空一样，有什么不爽就说出来，喜欢一个人就表达出来，不要忍气吞声、唯唯诺诺…

排行第2位：欲望太多

有句话叫：人心不足蛇吞象。

饱暖思淫欲，饥寒起盗心。一个人心里面的欲望是无边无际的，永远没有满足的时候。但一个人的身体能够承载的欲望只有那么多，很多欲望对健康无益，对快乐无益，对幸福无益。

上一篇：重要提醒!本周上班时间有变!拿什么拯救你，我的“假期综合征”?
下一篇：2021年第一季度FDA值得关注的5款新药审查

小编推荐

1 面包机制作面包面包机制作面包的方法（面包机制作面包配方及制作方法窍门）
大家好，小娟今天来为大家解答面包机制作面包面包机制作面包的方法以下问题，面包机制作面包配方及制作方法窍门很多人还不知道，现在让我们
2 莫“揩”公家油
近日，有媒体报道了天津市河北区人民当局办公室原四级调研员房志秀严重违纪违法案的相关细节。房志秀在担当区当局办公室财务科科长时，精神
3 十进制转二进制算法（十进制转二进制算法小数）
大家好，小娟今天来为大家解答十进制转二进制算法以下问题，十进制转二进制算法小数很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、十进制整数
4 母婴节特惠丨把礼物选在妈妈的心坎里
母亲节要到了，你还在为选什么礼品而吃力恼？e家优选早为你挑好了，包管送到妈妈的心坎里~妈妈的身体健康一向都是后代最关心的问题，然则针对
5 爱学术论文查重公众号（爱学术公众号的查重可靠吗）
大家好，小伟今天来为大家解答爱学术论文查重公众号以下问题，爱学术公众号的查重可靠吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、搜索公
6 著名演员凌晨离世！他的作品家喻户晓……网友痛悼
点上方蓝字“哈尔滨殡葬”快速存眷据媒体报道曾在片子《泰坦尼克号》中饰演船主一角的伯纳德·希尔（Bernard Hill）已于本地时间5月5日凌晨离世享
7 四星酒店（四星酒店住一晚大概多少钱）
大家好，小娟今天来为大家解答四星酒店以下问题，四星酒店住一晚大概多少钱很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、地上建筑面积：约
8 觉悟by小秦子（觉悟by小秦子）
大家好，小伟今天来为大家解答觉悟by小秦子以下问题，觉悟by小秦子很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、链接: https://pan.baidu.s/1sJKoSAQh6

最伤心脏的8种行为，熬夜只能排第4，第1意想不到…

最新文章

小编推荐