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肠胃是人体中比较脆弱的器官,很容易受到不好生活习惯的影响,出现功能降低的状况。如果长时间的忽视就会容易引发疾病,并且会反复发作,对人的身体和生活有很大的影响。
日常生活中一定要注重肠胃健康,多吃一些对胃好的食物。
水果是现在人类家庭生活中不可缺少的食物,水果里面蕴含的营养很丰富,能够起到保护肠胃健康的作用,还能够强身健体。
1、苹果
苹果是大家很熟悉的水果了,对人体的作用很大。苹果里面富含大量的植物纤维,能够有助于肠胃的消化,还可以消除肠胃里面的垃圾,有利于身体健康。
2、香蕉
香蕉的作用是可以很好的解决肠胃问题。香蕉对肠胃具有保护的作用,香蕉含糖量多,但是也不可以吃太多。另外,香蕉虽然对肠胃效果很好,但是拉肚子的人一定要控制好每天摄入的量,以免加重。
3、葡萄
葡萄作为夏日里不可或缺的水果,酸酸甜甜。具有补气养血和养胃的功效。还对皮肤有滋润的作用。
里面含有丰富的果酸成分,能够促进肠胃的消化系统,对消化比较弱的人来说很好,葡萄一次性摄入的量不能过多,特别是有肠胃疾病的人不可多吃。
4、猕猴桃
猕猴桃酸甜可口,蕴含着非常丰富的膳食纤维和各种维生素,很受人们的喜欢。经常吃可以助于肠胃对食物的消化,还能减轻体内垃圾的积累,有助于排出毒素,清理肠道。还可以使皮肤越来越好。
5、菠萝
菠萝有很多的维生素,有助于解决肠胃疾病。还可以缓解对肠胃的损伤,保护肠胃的安全,但是不可以吃太多,适量才是对肠胃最有利的,过多也会对肠胃造成伤害。
6、石榴
石榴是具有滋养皮肤作用的水果,里面含有很多维生素和其他物质,有助于促进肠胃的消化。长时间吃石榴的人,一般肠胃都很健康,皮肤也很好。
这几种都比较常见,可以适量的换着吃,对于肠胃不是很健康的人来说,平时的饮食要自己多加注意,尽量不要吃刺激胃部的食物。山楂吃多了会使胃酸分泌过多,不利于身体的健康,新鲜的枣也比较难消化,柿子对肠胃也有损伤,要少吃。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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