“矮小”还是“晚长”，坐等孩子“蹿个子”吗？想长高，建议这样做

本文作者：刘舒医生
这年头，有谁不想让自家孩子有双大长腿，可是孩子怎么长着长着就不长了，比邻家同岁娃娃矮半头？
家长或家里老人总觉得孩子可能是“晚长”，迟迟不愿带孩子去医院检查，最后拖到孩子十多岁，一直不长个子，着急了才带孩子就诊，发现已经为时已晚。

给大家介绍一个临床上的真实案例，男孩，14岁5个月，身高155cm，其父亲身高175cm，母亲身高155cm。因近半年身高无增长，家长担心就去医院看诊，结果诊断为矮小症，骨龄检查显示骨骼只剩一条缝，基本闭合了，治疗没多大效果，如果能早1-2年来干预治疗，结果可能不一样。

如何区分“矮小”还是“晚长”？


矮小症指在相似生活环境下，同种族、同性别和同年龄的孩子身高低于正常人群平均身高2个标准差者（-2SD），或低于第3百分位数（-1.88SD）。

“晚长”又称“体质性青春期发育延迟”，通常指的是女孩于14周岁以后、男孩于15周岁以后尚无第二性征出现(如男性睾丸增大、女性乳房增大等) ，或女孩18周岁仍无月经初潮。晚长的孩子，在正常儿童进入青春发育的年龄时，没有生长加速，但在其他孩子停止生长或生长速度减慢之后，他/她却出现身高猛长“蹿个子”的情况。

就目前的生活水平而言，“晚长”的比例非常低，万一你家孩子不是这一类，却又没有在最好的时期帮孩子进行身高促进或治疗，那不就永远丧失了帮孩子长高的机会了？

专家建议，最好让专科医生来判断孩子到底是“晚长”还是真正的“矮小”，医生会通过身高、骨龄、生长发育状况来综合评估。

我给孩子补补钙，能增高吗？

如何帮孩子增高呢？不少父母认为多补钙会促进孩子长高，有些“增高药”的主要成分就是”钙”，因此，这种“靠补钙增高”的想法还非常普遍。

其实，补钙与增高是两码事。补钙并不能使骨骼变长，甚至也无法使骨骼变粗。另外，补钙过多过量，易导致泌尿系结石、便秘等不良作用，从而给患儿造成病痛，甚至会影响长高。

此外，提醒各位家长，千万不要相信非正规渠道的增高广告，盲目使用增高保健品和器械。很多增高药通常含有性激素和其它不明成分，往往会导致孩子的骨龄提前成熟，生长潜力降低，从而导致孩子终身高矮小。

如何正确帮孩子长高？

1. 营养适度均衡 

饭要七分饱，不要填鸭式的喂养，营养均衡，饮食上荤素搭配，让孩子摄取不同种类的肉类、水果、蔬菜；较多优质蛋白质的海产品、鸡蛋可以适当多摄入。
2. 睡眠充足 
人脑的垂体组织负责分泌促进发育的生长激素，其分泌在睡后一小时达最高峰，分泌量是一天总量的一半以上，所以孩子最好晚上10点前进入睡眠或深睡眠。
3. 运动适度 
在家进行跳绳、摸高、跳远等弹跳运动，篮球、羽毛球、足球和游泳等全身运动都有很好促进长高的效果。
同时注意不要运动过量。也可进行举重、杠铃、铅球、铁饼等肌肉负重类的运动，但不宜过多。
如果孩子已经矮小，该怎么办？如何帮助孩子长高？
我们特别邀请到本文作者，广东省妇幼保健院  刘舒 副主任，12月4日晚7点，在好大夫做一场直播义诊，为大家科普【别让矮小成为孩子人生的绊脚石】，为你解答矮小的困惑
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