家有坏脾气宝宝，立春后试试这碗甜甜的糖水

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文 | 艺文

立春后，又是一个万物复苏，生机勃勃的季节。

花草树木是这样，人也是这样。兴许是放寒假了，小区里的孩子也多了起来。他们在院子里跑跑跳跳的背影，还有叽叽喳喳的吵闹声，给这钢筋混凝土城市，增添了几分热闹。

对于我们带娃的妈妈们来说，春天是最让我们期待的季节了。因为春主生发，是宝宝生长发育的黄金时机。我们熬过了寒冷的严冬，气候稍微好些了，能够带着宝宝出门踏青的机会也就多了起来。

之前去社区给娃娃做儿保的时候，医生就总是提醒我，要趁着春天，多带宝宝出门去晒太阳，补补钙，还能趁着这大自然给的恩泽，帮助宝宝长身高呢。

其实去年双十一，我就已经在网上下单了帐篷，野餐垫等等踏青物件，就等着开春天气好的时候，一家人去公园野餐。

这其实是来自于生命本能的趋利，好像只要一靠近阳光，一靠近温暖，人的身体和心绪，都能变得无比畅快。

看着身边可爱的宝宝也是，总觉得他们就像这春天里开始萌发的花草树木，在积蓄了冬季的能量之后，破土而出，笑傲春光。

春天肝气过旺，郁滞

孩子容易脾气不好

不过，妈妈在帮助宝宝长身体的同时，要注意立春之后，家里孩子的脾气可能会变得不太好，睡眠上也不太安稳。早上起床的时候有些烦闷，起床气也比较重。

从中医的角度来讲，春天万物始生，也是肝气生发的季节。肝木生长，升发，是宝宝生长发育的好时机，不过也容易导致肝气旺盛。当肝气一旦旺盛，又特别容易郁滞，生心火。

肝主情志，心主神明，如此一来小朋友就比较容易脾气暴躁，有些敏感的孩子在睡眠上也会受影响。所以立春之后，妈妈们要有意识地帮助小朋友疏肝气，滋养心神。

好的睡眠

疏肝气，安心神

今年的立春临近过年，平时读书的孩子都放假了，没有了学校课堂的约束，作息时间也变得散懒起来，通常都是11—12点才上床睡觉。其实不管是大人还是小朋友，晚睡都是不可取的。养成早睡的习惯，比吃更多好的补品来得更实在。

有段时间，我懒于带娃，没有在时间上约束宝宝和自己的睡眠时间，那几天都是和宝宝玩到11点过才睡觉，结果就是第二天要睡到十点过才起床，匆忙吃过早餐之后再收拾一下，等出门已经是中午十一点过了。

如此循环往复，让宝宝的饮食、睡眠、社交都打乱了。意识到不对之后，我赶紧调整，早睡早起，三餐按时，宝宝和我恢复了健康的作息，一切才又变得井井有条起来。

养肝安心的简单食疗

助宝宝睡好，吃香，长高

立春过后在饮食的调理原则上，要尽量做到“省酸增甘”。唐代药王孙思邈就说过：“春日宜省酸，增甘，以养脾气”。

省酸，指的是要适当减少酸味食物。因为酸味入肝经，具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的条达，如西红柿、柑橘、柠檬、乌梅等等。

增甘，指的是要多吃点带甜味的食物。 因为甘味入脾经，可以补益脾胃。这里提醒一下，甘味和甜味并不是相同的，中医上所指的甘味食物，不仅仅是吃起来口感有点甜，更重要的是具有补益脾胃的作用。比如五谷杂粮，很多应季的根茎蔬菜等等。

今天给妈妈们推荐一道甜滋滋的食疗糖水。立春后给小朋友补身体要甘平和缓，因为这个季节是吃时蔬的好时节，可是这些生发的蔬菜，多是偏温热性的，所以也需要偶尔用一碗清润滋养的食物来平衡一下，比如银耳、莲子、百合、莲藕等等。

一碗银耳莲子汤

疏肝木、安心神、助脾土

食材：

银耳半朵、莲子10粒、百合10克、枸杞10粒、冰糖适量。

做法：

1. 银耳泡发后切去根部，掰成小朵（娃娃还小可以把银耳剁碎一些）；

2. 百合和莲子泡10分钟后，将所有食材一起放进砂锅，加水至没过；

3. 大火烧开后转小火煮一小时至银耳软烂，最后撒上枸杞；

4. 再煮上10分钟，放入冰糖即可。

喜欢吃红枣的，还可以用红枣来代替冰糖，但要加入红枣的话，冰糖的量就要减少一些。

这一碗甜糯可口的糖水，食材简单，做法简单，组合在一起，却有着不少意想不到的功效。

银耳，味甘，性平，有着很强的润燥作用。对阴虚火旺，不宜温热滋补的小朋友来说，是很有好处的。而且银耳泡发之后的口感软糯糯的，也不腻。

百合，味甘，性微凉，又不至于太寒凉，用来给宝宝食用，还是挺平和的。尤其是立春之后气候多变，宝宝若是外感风邪之后出现咳嗽，咽喉肿痛，口干等症状，吃点百合可以缓解，还有助于养阴清肺。同时，它还能健脾胃，利湿消积，是做糖水或者汤羹类的好食材。

枸杞，味甘，性平，归肝、肾、肺经，能够清肝、生精、助阳。在春季食用，有利于宝宝肝气的梳理，阳气的生发。不过给小朋友吃枸杞的时候，用量不宜太多，一般5-10颗就已经足够了。

莲子，有补脾益肾，养心安神的作用。立春之后吃点莲子能够帮助小朋友改善脾气，促进睡眠的安稳。南方的春天向来比较潮湿，在南方生养的孩子，体内的湿气容易积滞。而莲子能够有效祛湿，所以南方人做甜品或糖水，是很青睐莲子的。

当春天来临，到处都是欣欣向荣的一番景象：抽出嫩芽的种子，开始破冰的湖面，还有孩子们在阳光下欢笑的声音……

其实我们人也一样，学着顺应着大自然的规律去生活。对待孩子也是这般，要趁着春天赋予的这一波生发之气，让宝宝更健康的成长。

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