宝宝夜里不睡各种闹，家长不用焦虑，这几招改掉孩子坏习惯

有妈妈在后台咨询：宝宝晚上各种不睡觉，各种闹，自己简直是要疯了，这种情况该怎么办？的确，带过宝宝的妈妈都体验过的一种感觉。

 如果碰见天使般的宝宝，可能他的睡眠习惯比较好，这对妈妈的影响也就不太大，到晚上就睡而到了天亮就醒，妈妈容易跟上孩子这样的睡眠节奏，可是有一些宝宝的情况却不同，他总是在白天睡觉，晚上就各种的闹腾，这就导致妈妈经常是白天睡不好，晚上睡不着。长期以往，想要妈妈不焦虑也不太可能。

其实除了宝宝睡不好，对妈妈的精神状态、记忆力等多方面都有影响以外，对孩子本身也是一种伤害。年龄越小的宝宝越需要通过睡眠来促进脑细胞的发育以及脑神经的连接。如果宝宝长期睡不好，这对于孩子的智力发育和身体发育自然都是有一定影响的。

 在妈妈求助的信息里，我们发现宝宝一夜会醒大概八九次之多，这就相当于无论是宝宝还是妈妈，这一宿都没怎么睡觉？这势必会导致孩子和妈妈，同时出现各种情绪上的问题。比如宝宝的焦虑、宝妈的抑郁，又比如宝宝的亢奋，免疫力下降等。

总体来说就是宝宝闹觉的后果很严重，值得宝妈的重视。那么宝妈到底应该怎么做，才能够摆脱宝宝闹觉的现状呢？下面这几招，请家长朋友们收藏好。

第一招：掌握宝宝的睡眠规律

作为宝宝最亲密的那个人，我们一定要知道宝宝的睡眠规律是怎样的。其实宝宝睡眠规律可以追溯到还在妈妈肚子里的时候，如果我们在孕期就能够保证良好的睡眠规律，多数宝宝在出生后，睡眠质量也不会太差，睡眠规律也会很正常。反之，孕期睡眠规律就很差的妈妈，宝宝出生后多半也会给我们带来许多的麻烦和苦恼。

 总的来说我们要在对宝宝充分了解的情况下，高效地哄孩子睡觉。比如轻拍孩子后背，播放一些轻松的音乐，帮助孩子快速地进入睡眠状态。

第二招: 创造属于孩子的睡眠仪式感

在孩子要睡觉之前，可以通过播放轻音乐，阅读绘本，或者洗热水澡的方式，来帮助孩子形成睡眠前的仪式感。也就是说，当你关上房间的灯拉上窗帘，播放固定的音乐，孩子就会自觉地进入到睡眠前的准备状态。

 第三招：制定科学的睡眠计划

多阅读一些如何提升宝宝睡眠质量的书籍，来帮助孩子确定睡觉状态，比如孩子夜醒的次数，闹觉的时间等等。再结合孩子的实际情况，来帮助他制定一个相对科学的训练计划，这样孩子就会很快地从闹觉的状态中解脱出来。

在育儿的路上，我们都是新手，如何更好照顾孩子，可以关注我，和我一起探讨育儿路上那些事吧。