可以控制食欲,因为缺钙就可能导致食欲增加、饥饿感增加;
钙在肠道里与脂肪酸结合,形成钙皂,可以减少脂肪的吸收;
补充钙质还可以增加脂肪氧化速率,促进脂肪细胞凋亡。
每次最好补充 500 毫克以内的钙。如果要补更多,可以一天分两次吃。
总而言之,补钙是我们一生都要坚持的大事,看到本文的你,如果还不到30岁,那就抓紧补起来,过了三十岁,也不是“完了完了晚了晚了补了也没用了”,更要策马扬鞭抓紧赶上!
再不重视起来,老了以后只能坐着看别人跳广场舞了
对了,最后再唠叨一句,骨头汤不补钙,但是长肉效果挺好的,别费劲煲汤了。
以上。
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