七大方法，让顺产更顺利，您具备几条?

随着孕产知识的不断普及，越来越多的孕妈妈意识到顺产的好处，中国顺产率也开始有所升高。

那如何能让顺产更顺利呢？首先，满足以下几个条件很重要！

胎宝宝不能太大

宝宝正常的出生体重是2.5~4千克，在正常的体重范围内，宝宝越小，相对而言就越容易顺产。

宝宝出生体重达到或超过4千克，就被称为巨大儿。

胎儿太大会导致产程长、难产及产道撕裂伤，甚至发生子宫和膀胱破裂；剖宫产率升高；胎儿娩出后子宫常常收缩不良，造成产后出血。

其次，巨大胎儿胎头大，难以进入产道，导致整个分娩过程处长；胎头娩出后胎肩膀被卡位导致肩难产，不得不采用手术助产；可造成颅内出血、锁骨骨折、臂丛神经瘫痪、新生儿窒息甚至死亡等。

孕妈妈骨盆不能太小

绝大多数女性的骨盆都属于正常骨盆，都可以完成顺产的任务。

骨盆大小与形态，因各人身体发育情况、营养状况、遗传及种族差异而不同。

正常骨盆宽而浅，如果产力及胎宝宝无异常，胎宝宝很容易娩出；如果骨盆狭窄或存在明显畸形，胎宝宝就不能经骨盆娩出。

但是，有一些孕妈妈的骨盆略为狭窄，可以通过做一些动作或瑜伽健美操来打开骨盆，加上孕期骨盆原本就会适度扩张，大多数骨盆空间不大的孕妈妈在孕晚期复查时会被告知可以顺产。

对于一些天生骨盆窄小，前后径长、左右径窄，胎宝宝就不易娩出，一般建议选择剖宫产。　

胎位要正

正常胎位是枕前位（头位的一种），横位和臀位，都属于胎位不正。

胎位不正（臀位）顺产可引起胎儿可出现缺氧、斜颈；脐带脱垂，引起胎儿窒息等。

妊娠28周以前，由于羊水相对较多，胎宝宝又比较小，在子宫内活动范围较大，位置不容易固定，所以，在孕7月前发现胎位不正，只要加强观察即可。

妊娠32周以后，胎宝宝生长迅速，羊水相对减少，此时胎宝宝的姿势和位置相对固定，此时若发现异常胎位，就需要矫正了。　

产力要好

产力包括子宫的收缩力量，还包括腹肌和盆底肌的力量。

这些均取决于孕妈妈的年龄，更取决于孕妈妈平时的锻炼和肌肉的力量。

产道正常

产道是指宝宝分娩时的“通道”，它主要是由孕妈妈的骨盆大小以及形状所决定，当然孕妈妈的软产道也很重要，两者中有任何一种异常，都会造成难产。

所以，孕期一定要做好产前检查，及时发现问题，正确选择分娩方式。

定时产检

孕妈妈定期做产前检查的规定，是按照胎儿发育和母体生理变化特点制定的，其目的是为了查看胎儿发育和孕妈妈健康情况，为医生提供诊疗依据，以便于早期发现问题，及早纠正和治疗，使孕妈妈和胎宝宝能顺利地度过妊娠期和分娩。

控制体重

一般来说胎宝宝的体重在3千克左右适合..分娩。

孕期孕妈妈可通过适量运动、少吃高糖、高脂的食物以控制体重适量增长。

体质指数（BMI）＝体重（千克）÷[身高]2（米2）