为啥没人告诉我，当妈会这样?

2023-01-16 07:16:17

昨晚让AMY酱帮我发个征集，结果舆论走向了奇怪的方向……

先替AMY统一回复：并！没！有！

想到这个征集是因为两天前，一个亲得像妹妹的朋友真诚发问，“当妈后身体真会出现惊天动地不可逆转的变化吗？” 这个朋友有轻度的「外貌焦虑」，非常在意身材变化，又在网上看了一堆关于生孩子后「屎尿屁」问题的文章，吓得完全打消了备孕的念头。

我个人经验有限，想从读者的经历了解一下大家的恢复情况，希望可以给Amy一样的未育读者做个客观参考。

网络上关于这个话题的讨论通常偏向两个极端，一边是明星们的买菜式生产，刷着剧拍着vlog娃就出来了，仿佛信心有了一切都有了。另一边是“生育后遗症”的吐槽文章里，大量出现的“漏尿、内脏下垂、子宫脱落、趾骨分离” 和惊悚图片，没有任何一个女性看完可以平静地放下手机。

我自己的感受介于两者之间，既没有前者的幸运轻松，也不像后者那样问题多到无从下手。但如果有机会重来一次，一定会希望产前看到更多客观的科普，不至于出现预料之外的问题然后心态崩塌。

就像征集里其中一个妈妈说的那样，“产后出现了很多问题，但就像人生很多其他的问题那样，做好准备积极应对，一切都不是不可逆转的。”

根据美国一个专业的医疗咨询网站webMD的数据，以下是女性产后会出现的十二种常见问题：

产后感染（包括子宫，膀胱或肾脏感染）

分娩后出血过多

会..疼痛（..和直肠之间）

..分泌物

乳房问题，如乳房肿胀，感染和管道堵塞

妊娠纹

痔疮和便秘

尿或大便失禁

脱发

产后抑郁症

..时的不适

难以恢复怀孕前的身材

从我们征集到的几百条留言看，老母亲们的烦恼非常相似，大家的产后问题和WebMD的统计一致，集中在脱发、妊娠纹和身材恢复等等。「内脏下垂、子宫脱落」也是有可能出现的情况，但从数据来看发生的概率低不少。

“脱发脱到把下水道堵了！”

脱发的反馈数量高居榜首！

正常人每天都会脱发每天也会长头发，它们两者处于一个动态平衡的状态，一天掉落100根左右是正常情况。不少老母亲反馈说头发掉了一半就属于比较严重的脱发了，根据医学研究，最让大家头疼的脱发主要有下面几个原因：

激素水平下降

孕期激素增多让头发生长期延长脱落减少，而生完宝宝后雌激素水平急剧下降，这批头发出现脱落，而新的又没办法一下长出来，会出现「青黄不接」的情况。

营养不足

头发生长需要足够的蛋白质、铁、维生素、钙、锌等营养物质，生产完很多老母亲处于相对虚弱的状态，加上哺乳的消耗，营养跟不上会导致头发生长的营养供给不足。

精力和情绪

宝宝出生后的身体疲劳，昼夜颠倒，心力交瘁，丧偶育儿都会对身心产生影响，进而影响到头发的生长代谢。

🌟 怎么办？

a. 保证充足的休息

孩子不是你一个人的，但头发是你一个人的！生产前充分调动各种可以帮忙育儿的资源，不管是用月嫂、月子中心、还是能帮上忙的家庭成员，别一上来就心力交瘁，秃到怀疑人生。

b．好情绪很重要

看看楼上的姐妹们，脱发的不是你一个！重视的同时不要太焦虑，学会用好情绪滋养身心。

c. 补充营养，合理膳食

针对性地补充头发生长需要的营养，多吃鱼虾肉蛋，蔬菜水果。

d. 保持头发清洁，进行适度按摩，梳子用起来！

“每天看到妊娠纹，都得难过一小会”

妊娠纹也是很多妈妈提到的问题。我当年往肚皮上抹过5个牌子的油，现在纹路也依然清晰，每次看到就像上面的老母亲说的那样，会小小难过一下。今年决定尝试医美看看效果如何。

简单来说妊娠纹是肚皮迅速增大时，皮肤的弹力纤维发生断裂而形成的 “裂纹”。根据目前的医学研究，长妊娠纹的主要原因一个是遗传，一个和孕期体重增长过快有关。也就是说你妈当年长了妊娠纹，你长的概率就更大，以及腹部的快速膨胀让皮肤真皮层的弹力纤维断裂了。

🌟 怎么办？

目前美国FDA(食品药品监督管理局)还没有把任何一款药膏油剂列入妊娠纹的治疗，想完全消除挺难，但让它变淡变小，还是有各种方法的。

a. 外用药

实验证明维A酸有让妊娠纹缩小的作用，但有可能会出现蜕皮和红斑（注意孕期不可用）。另外，含有玫瑰果油、维生素E、积雪苷的外用霜剂也被证明有一些效果，但不是根本上的改善。

b. 物理治疗

现在不少妇产医院和医疗美容机构提供去除妊娠纹的项目，从身边朋友的案例看确实有比较明显的效果，但是具体效果因人而异，最好正规咨询专业的医生。

c. 控制体重，均衡饮食

孕期体重增长过快的危害太多，每一个合格的妇产科医生都会强调这一点。以上老母亲的血泪史都在说，孕期也得管住嘴，迈开腿。

d. 涂涂抹抹

虽然各种油和霜不能从根本上抑制妊娠纹长出来，但可以起到让皮肤滋润，增强弹性的作用，总的来说用了好过于不用。

e. 别焦虑，给肚皮一些时间

除了上面的手段，随着时间的推移妊娠纹是有可能变淡变浅的，不少老母亲说到第三年已经是直男看不出来的程度。所以如果看到这条的你刚生完，肚皮“花”得惨不忍睹，别太焦虑，给它一点时间。

“感觉没有以前漂亮了”

女明星们的产后状态太容易传播身材焦虑了，但看看现实生活，生完五年也没恢复的大有人在。

很赞同其中一位妈妈的留言，

“最重要的是心态，不钻牛角尖。随着年龄的增长会发现，没有那么多人关注着你，自己也无需那么完美，有很多更有意义的事情需要去做。看得没那么重了，困扰也会小很多。”

当别人眼中的“胖瘦”评判不再对自己造成负担，就找到了最自洽的状态。

当然对一部分人来说，如果容貌真会对情绪产生决定性影响，从事的工作也有相关需要，那么网上其实可以找到很多关于产后修复的运动教程，不少健身房也设置了针对产后问题的专业教练，在这件事上付出一定时间和银子得到的回报，比彻底消除妊娠纹、治疗脱发的成功概率还是高一些的。

盆底肌、腹直肌、和其他难以言说的痛

漏尿这种未婚少女听完魂飞魄散的症状，老母亲们早就淡定不多说了。

感谢我的助产医生，生完第一件事不是把小孩抱给我，不是告知我是男是女，而是一脸肃穆地叮嘱 “注意盆底肌修复！” 仿佛那是比育儿重要八百倍的事情。

医学公认对盆底肌修复最有效的就是大家熟悉的「凯格尔运动」了，操作简单，对环境要求低，从孕期开始随时都可以不动声色地训练起来。

有些妇产医院会要求产后6周左右去进行盆底肌肉功能评估，有条件的一定要去，如果生完比较久漏尿等症状还很严重，强烈建议在医生的指导下进行盆底肌康复。

总结来说，生孩子会出现各种各样乍听起来可怕的产后问题，但也都有迹可循，有慢慢修复，把风险控制在一定程度的可能。

没后悔过生育，但也因为以上问题我会更加理解所有选择不生育的女性。生或不生，请AMY酱们永远把选择权拽在自己手里。

还有哪些变化，是你当妈前没预料到的呢？

公众号又改版了，

为了不走散恳请大家把我们星标⭐

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