抵抗力弱，别给娃乱补!教你3招，摆脱换季生病的“魔咒”!

俗话说：“热在三伏，冷在三九。”现在眼看着已经进入到一年中最冷的“三九天”了。

而一到气温变化剧烈的时候，就是孩子生病频繁的时候，也是宝妈们最提心吊胆的时候。

孩子一陷入频繁生病的循环中，宝妈们脑海中瞬间得出的结论就是：一定是抵抗力变差了！

然后就不管三七二十一，找各种能够提高孩子抵抗力的产品来吃，像蛋白质粉、牛初乳……

打住，打住！

想要提高孩子的抵抗力，我们可不能盲目的像无头苍蝇，用各种方法拿孩子的身体做试验。

我们得从根源找问题，解决问题，在此之前，我们先来了解什么是抵抗力。

正气足，少生病

其实我们常听的抵抗力三个字，是来自于西医中的表达。

而在中医中，与抵抗力的概念相对应的一个词就是——正气了。

那什么是正气呢？正气是指我们人体抗邪的能力，让我们身体呈现一个健康的状态的气。

而与之相对应的邪气，就是让我们生病的气。也就是西医中所对应的病毒、病菌、病原体的概念。

我们生病了，是因为身体自身的正气不足，而导致外来的邪气侵入身体。

而如果正气足的话，外邪就不那么容易侵入身体，我们也就不容易生病，这就是常说的抵抗力强。

抵抗力分为先天后天

那么，了解什么是抵抗力之后，我们再回到开头的问题上。

要正确提高抵抗力，我们就要了解从哪些方面入手，这就需要知道抵抗力的组成部分。

其实抵抗力主要来自于两个方面，我们说抵抗力弱，还需要分清先天和后天两个因素。

这是什么意思呢？

所谓先天是指婴儿从母体中所获得的抵抗力，一般持续的时间为6个月左右。

所以有一种说法：母乳喂养的孩子抵抗力会比较强一点。

这是因为母乳中含有从母体自带的一些营养成分和抗体。（在母亲健康和孩子耐受的前提下，提倡母乳喂养。）

后天则是指孩子开始渐渐脱离母体带来的抵抗力的保护。

自身的防护系统开始逐渐发展和完善，一般在7~8岁左右才逐渐发育完全。

不生病≠抵抗力强

所以不要把孩子常生病的帽子一股脑扣在“抵抗力”的头上。

其实在孩子自身的防护系统发育完善之前，有些生病则是防护系统自身不断锻炼的过程。

不生病并不一定代表抵抗力强，而生病也并不一定代表抵抗力弱。

有些家长因为害怕孩子会感染外面的病菌和病毒，就一味地减少孩子和外界的接触。

就像是“温室的花朵”一样过度保护起来。

比如让孩子天天待在家里，不去人流量大的地方，不出去活动接触同龄的小朋友……

其实这种做法虽然短时间有效，一旦孩子放入幼儿园一样的集体生活中，感冒发烧的次数就会变得非常的频繁。

因为缺少适当的锻炼，孩子自身的抵抗力不足，就是这个道理。

提高抵抗力，日常细节要做好

其实提高孩子的抵抗力，我们不单单只把眼光放到饮食这一方面。

在日常生活中的方方面面，我们都可以做到。比如说调理体质和接种疫苗。

而调理体质我们可以从睡眠、日常锻炼和饮食方面入手。

宝宝每天的睡眠时间应保持在8~12个小时。

睡眠是宝宝体力精力修复和充电的时间段，也是生长激素分泌最旺盛的时候。

婴幼儿时期睡眠状态下分泌的生长激素是非睡眠状态下的三倍之多。

所以充足的睡眠对于宝宝的生长发育是非常重要的。

适当的锻炼运动可以增强孩子的体魄。

天气适宜时可以增加适当的户外活动，或者是散步等一些有氧运动，这对身体的系统发育和促进新陈代谢都有好处。

不要让孩子养成挑食的习惯，我们在平常的饮食中就要注意膳食的均衡和营养。

不能因为缺什么就拼命补什么，要讲求整体性，才能保证孩子能够从饮食中摄取比较全面的营养。

而常见的疫苗接种是针对特定的疾病，我们通过接种疫苗来对这种疾病产生抵抗力。

这些方法虽然看起来很普通，很简单，但是真真正正长期坚持做下来，也是不容易的。

长期坚持下来，做好这些细节，不要想着走捷径，踏踏实实养好孩子体质才是最为关键的。

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 正确看待孩子抵抗力，别焦虑！

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