促进儿童青少年眼健康 专家建议增加中小学生户外活动

6月6日是全国爱眼日，国家疾病预防控制局近日发布《国家儿童青少年视力健康管理专家咨询委专家共识：同心同力·促进儿童青少年眼健康》，旨在促进包括儿童青少年眼健康在内的全生命周期眼健康。

儿童青少年是视觉发育关键阶段，应从3岁起注意检查视力屈光状态，建立屈光发育档案，及时发现屈光不正、弱视、斜视等影响视觉发育的眼病，做到早发现、早干预。共识建议增加儿童青少年日间户外活动。中小学生每天户外活动时间不少于2小时，学龄前儿童每天户外活动时间不少于3小时。

共识提到，近距离用眼坚持“4010”法则，即对于中小学生，近距离持续用眼30至40分钟之后，应休息10分钟；使用电子产品时，每次不超过15分钟、每天不超过1小时。学龄前儿童则适用“2010”法则，即近距离持续用眼15至20分钟之后，应休息10分钟；尽量不接触电子产品。通过远眺、做眼保健操等方式缓解眼疲劳。

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