【藏幼·卫生保健】近视防控科普小知识

儿童时期是孩子视觉发育的要害期，也是早期近视防控的要害期。2023年9月为第7个“全国近视防控宣布道育月”，本次运动主题是“配合呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光亮的将来”。

 儿童的视力发育存在着个别差别，有的或者会提前一些，有的或者会稍晚。是以  只要4岁儿童视力不低于0.8，5岁及以上视力不低于1.0，根基就能够清扫非常。

当发现有以下示意时，要提高小心：

1.用眼时间过长，眼睛长时间得不到歇息；

2.用眼距离过近，用眼姿势错误，长时间歪着头、趴在桌上看书写字等；

3.过度看电视，且习惯性走到电视眼前；

4.偏食，例如过度吃糖，不爱吃蔬菜及动物肝脏；

5.看人看物的时候喜欢斜看；

6.经常眯着眼睛看器材，或许侧着头看器材；

7.经常刺眼睛，搓揉眼睛的情形；

8.长时间处于灯光照明过强或过弱看书等；

   当显现以上几种时，家长能够带他们到专门的医疗机构做搜检，以确定视力是否有伤害。一旦病院搜检发现视力非常，实时就诊，增加痊愈的或者性。

1.凑近

看器材离得很近，看电视不自发往前走，往往提醒孩子视力变差。

2.眯眼

历久眯眼会导致眼部肌肉委靡，近视度数加深得更快。

3.揉眼

近视的孩子因看器材恍惚，眼睛委靡，经常揉眼睛或者提醒孩子视力下降。

4.刺眼

近视的孩子会经常揉眼睛，造成慢性结膜炎及角膜伤害，眼睛不舒服，孩子会频仍刺眼睛。

5.皱眉

皱眉能够造成眼睑及眼外肌的转变，改变眼球形态，从而看得清楚一些。

6.经常拉扯眼角

如许能削减光线的散射，并压平角膜，改变屈光力，让轻度近视视力临时提高，但历久拉扯眼角，会造成散光。

1.“二要”“二不要”

“二要”指孩子念书写字的姿势要正直，眼睛与书本的距离连结一尺摆布;一连看书0.5—1小时要歇息少焉或向远处远望一会。“二不要”是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字;不要躺在床上、走路时、在动荡的车厢里看书。

2. 养成科学用眼习惯

看书、画画时姿势要准确，不躺着或趴着看书画画;不在走路、坐车时看书画画;不在光线过暗或许阳光直射的情形下看书画画，看书画画时，若有需要应同时打..间大灯和台灯，台灯要有充沛和平均的亮度及色温，避免暗影遮挡视线，一连用眼时间不跨越40分钟。

3. 合理使用电子产物 

每次使用电子产物达到20分钟时，应让眼睛歇息5—10分钟或远望远处的景物，天天累计时间不宜跨越1小时。

4.连结精巧的作息时间

合理放置孩子的作息，保障孩子睡眠时间，确保幼儿天天睡眠10个小时摆布，让眼睛获得充裕的歇息。

5. 平衡炊事，包管营养。

包管平衡的营养，能够让孩子多吃含维生素A雄厚的食物，好比动物肝脏、胡萝卜等，还要多吃鱼、牛奶、鸡蛋、瘦肉、新颖的蔬菜、水果，少吃甜食和油炸食品，做到不挑食、不偏食，不暴饮暴食，才能实时为眼睛增补营养，知足眼部的营养需求。

6.足量的户外活动阳光

户外阳光下运动是国际公认的防控近视的有效方式，户外运动时间与近视的发病率和进展量呈负相关。营造精巧的家庭体育活动气氛，周末、节沐日指导幼儿天天到户外接触天然光的时间不低于2小时。

爱眼护眼始于心，科学用眼践于行。让我们家园联袂，指导孩子科学用眼，让每一个孩子都拥有一双通亮的眼睛，去感触这世间美妙的事物。