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古话说:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”


湿气之所以这么难缠,就是因为它不分季候,不分体质,不分男女,不会自愈,随时趁虚而入,而“十人九湿”也是这个原因。


一、湿气是什么?


湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一,是中医最主要的一个常识。湿就是身体的垃圾,是粘滞的脏器材,体内有垃圾,必然会影响身体的健康。


湿有两种,一个是天然界的湿邪,例如多雨的天气和历久处于潮湿的情况(外湿);另一个是人体的气机运行过慢过缓,形成了壅滞而发生的湿邪(内湿)。


二、湿气重会显现哪些症状?


1
关节僵硬


若是一小我身体内的湿气太重就会导致湿邪进入到关节部位,身体内留有冷气,会导致寒湿在关节部位相遇形成湿寒,伤害关节部位的健康,存眷:灸道传承百科长时间下去就会形成四肢僵硬的现象,严重的还会影响到正常的运动。


2
大便粘稠


湿气重的人粪便很难成形,还会粘连在马桶上,想要用水冲清洁也是非常难题的。


这种症状多数是由不健康的饮食习惯引起的,经常吃一些辛辣刺激的食物就会导致冷气入侵到身体内,显现大便粘连的现象。


3
舌苔厚口气重


若是早上起床之后总感觉嘴巴粘粘的,舌苔厚重,口腔内的异味尽量经由刷牙也没有很好地改善,一旦显现这些情形很有或者是因为湿气重导致的。


三、教你三招,逼出体内湿气


1
找准身体的排湿口


01. 委中穴


委中穴位于腿窝的中心点上,这里有个穴位叫委中穴,走的是膀胱经。


膀胱经是人体最大的排毒去湿通道,而委中穴就是这个通道上的排污口,存眷:灸道传承百科若是这里欠亨畅,湿气排不出去,或者会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。


所以平时能够按揉此穴位,每次拨动或许敲打不少于49下。


02. 曲池穴



曲池穴位于肘横纹外侧端,屈肘,当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点,大肠经的湿浊之气群集于此。


现代常用于治疗肩肘关节痛苦(或许肩周炎)、高血压、荨麻疹、风行性伤风、扁桃体炎等。能够在肘窝的位置一连拍打5分钟摆布,以感受到酸胀为宜。


2
喝薏米红豆粥


薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品。它能够治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。


赤小豆,能够补心养血,古籍里记载它“久服令人瘦”,就是说经常吃赤小豆还有减肥的感化。也有显着的利水、消肿、健脾胃之功能。


这两味药能够起到养血、祛湿的感化。存眷:灸道传承百科不光如斯,薏米红豆粥还具有精巧的减肥功能,既能减肥,又不伤身体。


3
少吃生冷


在湿气如斯重的情况中不要吃伤脾胃的食物。喜欢吃甜食的人也需要注重,因为“甜腻化湿”。


中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化接收功能阻滞,不宜无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、吃力瓜等,最好在烹饪时到场葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。

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