刨根问底︱哪个时间段，千万别让孩子长胖?


儿童时期肥胖是成年肥胖和成年代谢综合征的高危因素，一定要多加预防。防儿童肥胖，应格外关注以下3个阶段。


1.孕期


孕期要保证营养均衡，不要过度进食。孕期前三个月避免营养摄入不足，孕期后三个月应避免营养过度和增重过速。



2.婴幼儿期


婴幼儿时期要按需喂养，尽量母乳喂养。在出生后六个月后，对肥胖儿可适当减少奶摄入量，适当以辅食替代。


3.学龄前期


在儿童阶段，如果孩子身体各方面的指标都是标准的，家长不要对孩子体重偏轻的问题过于担心，尤其要避免填塞式的喂法。


学龄前期要让孩子养成良好的进食习惯，不要偏食糖类、高脂、高热量食物，并积极参加体育锻炼。


对于儿童肥胖，如需治疗，应注意以下4个原则：不要短期快速减肥，不要饥饿治疗，不要使用各种减肥药物，不要手术干预。这些手段会影响孩子的生长发育，对健康无益，且无法持续。 


北京协和医院临床营养科

于康教授


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