孕期熬夜,熬的可不止孕妈一人的健康。严重时可能还会影响胎宝宝的正常发育!
孕妈在熬夜
胎宝宝都在干什么呢?
让胎宝宝陪你熬夜可能会有这些危害
!
增加脐带绕颈的可能
!
孕妈健康受损,情绪不好
!
熬夜影响宝宝睡眠习惯
睡不着觉时,孕妈可以试试这些方法
培养良好的睡前习惯
睡前洗一个舒舒服服的热水澡,喝一杯暖暖的热牛奶,或者泡泡脚,都对促进睡眠有很好的作用。晚上10:30就可以上床了,在床上也不要玩手机、看电视,专心培养睡眠。
调整好心态
适当的放松心情,可听一些胎教音乐来舒缓心情,有助于睡眠。
睡前按摩
很多宝妈睡不着,多是孕期水肿、腿抽筋等原因造成,这时候,宝爸可以帮宝妈按摩按摩,让孕妈妈全身放松。
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